瑜伽拉伸很认真，今天的犁式和肩倒立都还可以。瑜伽拉伸前，在山式时把心安定下来，接下来的拉伸就很安定。
想起以前瑜伽时老师以静坐和三声om开始及结束，非常有仪式感。讲茶道的老师也说，喝一杯茶，认认真真开始，完完整整结束。
放到日常，但凡能做到认认真真开始，完完整整结束的，结果一定很棒，如果一定求个结果的话。
今天冥想是认认真真开始的，却没有完完整整结束。重看这个冥想的要求，发现以前是没做到的，就想完全按照他的要求来做，试的一塌糊涂，嘿嘿……
就这样吧，接受今天的不完美，但是，认真看了要求，认真进行了不一样的尝试，也很好，不是吗？
