拖延，很多人深恶痛绝，但也是人人都患有的懒癌。我们好像都不喜欢一成不变，却又变不了，好像长了根一样。
先来看看影响我们行动的因素有哪些？
1.“我很好”，认为自己还不错，凑合、能过，在这点上好像对自己有着迷一样自恋，面对自己真的需要勇气，实在不行就去慢慢反省总结吧。
2.等、靠、要，自己还有依靠，及时知道问题所在，依旧懒得行动，因为希望有人帮一把。
行为会改变思维，长期拖延对我们能量是一种消耗。在我们想动又动不起来的时候在想什么？没错在想要行动与行动之间还隔着感受，会有很多反对的念头或者理由不停在上演，身体上会感受到情绪出现，我们就这样被绑架了。。
五秒钟法则就是专门针对这个的，数五秒钟然后立即去做，不给自己头脑上演内心戏的时间，也不给情绪上来的时间。行动力的加强也会让自己的自信和能量跟着提升上来。另一方面，数五秒也是一个“发起仪式”，有这个仪式在也是客服拖延的好方法。看着简单的五秒钟法则，却可以克服拖延。所以，现在想做什么就放下手机，数一二三四五，去做吧？
