信息化、网络化的时代，爸爸们妈妈们忙于工作和生活。本着为孩子提供更好的生活条件，却忽视了对孩子的陪伴。
次本书教会我们如何在忙碌中高效陪伴孩子:
一、为什么爸爸那么重要
简单说来，缺乏爸爸关爱和陪伴的孩子，容易出现学业不佳、青少年犯罪、婚姻失败、甚至吸毒的问题。近2/3的自杀青少年，70%的未成年怀孕和滥用药物的青少年，他们家庭中父亲基本是缺席的。这些没有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表达方面有所欠缺，性别意识弱，缺乏对异性应有的尊重，这些孩子成年后也普遍会遭受到缺乏自信、焦虑、孤独等心理问题的困扰。
二、你能给孩子的是别人无法替代的
1.你能让孩子感到安全与安心
2.让孩子知道你是无条件地爱他们、尊重他们
3.帮助孩子建立生活意义和价值观
4.帮助孩子喜欢上学习
三、你真的没有时间给孩子吗？
每个人临终想着的都是能多陪陪家人，而不是继续工作。但对于在职场打拼的人来说，孩子还真的没有成为第一选择，要想改变这个状况，你就得意识到你必须要有孩子第一、家人第一的理念。想想我们前面所说的那些父亲缺席的后果，我们奉劝你还是别抱有也许你家的孩子是幸运的少数的侥幸心理了。要记得育儿路上没有时光机器。
四、黄金时间
亲子陪伴中，有一个重要的概念叫黄金时间，即高质量的陪伴。
我自己依稀记得初中时候晚上学习很晚，妈妈会给我们三烧好开水，冲好一杯牛奶搁在学习桌前 然后妈妈默默地坐在一旁织毛线衣。然而，对爸爸在我们小时候成长中的记忆却是少之又少。现在有了自己孩子，所以格外注重陪伴的重要性。
五、上班族，你陪孩子的时间从哪儿来
1.错时上下班
2.提高工作效率
3.推掉不必要的应酬
4.孩子的重要事情放在日程上
5.珍惜早起时间
6.不要刻意把工作和生活分开
7.有机会做一个好妈妈
8.提高单位产出
9.邀请孩子参与你的工作
六、提高你在家时间的质量
1.保证孩子需要你的时间
2.与家人一起共进晚餐
3.经常为孩子举行庆祝仪式
4.创造一些小惊喜
5.全家要有度假时刻
七、做个积极的有计划的好老爸
1.做个积极的好爸爸
2.帮助孩子建立正确的价值观
八、当好爸爸也能帮你提升工作业绩
1.好爸爸会成为好的管理者
2.在工作中也要营造好爸爸的环境
九、出差也要做个好爸爸
1.出差前要告诉孩子出差的原因
2.用字条来表达
3.出差途中要随时和孩子沟通、分享
十、带着孩子一起出差吧
1.短途出差
2.做好长途或者出国旅行的准备
3.注意事项
十一、做个学习型的好爸爸
1.树立学习心态
2.从书籍中学习
3.参加育儿课程
中国的爸爸:普遍认为带孩子是妈妈的事情，同时认为男人带孩子是一件很娘，很丢人的事情。下班在家，爸爸们的时间都给了手机和游戏。
孩子未来的成功是由爸爸们决定的，所以此书告诉大家，高质量的陪伴决定着孩子的一生。
结 语
父亲是一座山，山本来应是充满力量感的、温暖的、坚强的，而大量的山们却成为了外面的山，工作的山，留给孩子们的只是山的背影，转身过来吧，把你阳光的一面给你的孩子，温暖他们，只有你，才能照亮他们的前程！
