负面情绪任它来，任它去

人与人之间相处，难免产生摩擦，如果长期处于摩擦导致的负面情绪关系中，对内心反而是一种负担。

如果只是向不太亲近的人抱怨几句，那说明是可以置之不理的低度负面情绪。如果是只能向亲近的人倾诉，那就是中度水平。最大的负面情绪是不想让任何人倾诉。如果这样的状态持续三天，我就会分析为什么负面情绪一直挥之不去，然后面对并处理它。

自己讨厌什么，期望什么，心情如何，对方为什么那样做……这些问题都需要我们思考。这样的思考有助于发现未知的自己，进行自我调节。