联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天要感恩，感谢我家的保姆发了一些面，结果一直不开，把它放到锅里，感谢他的智慧。
早晨公公跟我说，大伯子的丈母娘因为下雨摔了，住进了医院，让我去看她，按理说应该去的。当时心里特别不舒服，难受，因为我父母住院时，他们从来没有去看望过，但是他们家有事，公公就会跟我说让我去看他们，不去我心里会不舒服，去我心里也会不舒服，这次想好了，不去。我暂时还无法做到与他们和解，其实也是他们身体里的我。给自己时间，允许自己慢慢来。
感恩保姆蒸的大包子，特别好吃，谢谢谢谢谢谢！
感恩公公跟我说出实话，让我照见自己，谢谢谢谢谢谢！
感恩卖菜的老板，提供新鲜蔬菜，感谢感谢感谢！
感恩书籍带给我智慧，感谢感谢感谢！
感恩雪燕老师的直播，感谢感谢感谢！
感恩馨意陪我们一起做镜子练习，感谢感谢感谢！
