幸福是什么？每个人的定义都不同。但如果你对任何人问他们的幸福瞬间时，他们都会竭尽全力地从大脑里搜索，搜索曾经的美好，难忘的瞬间。在我看来幸福就是各种美好、难忘的瞬间。

想要留住那些美好的幸福瞬间吗？想要时刻记起它们吗？想要更长远的记住他们吗？

来读读这本《为什么我只记得你》这本书吧！

《为什么我只记得你》，一本肯定人生的温暖读物，让你更清楚自己想要的生活方式，以及每时每刻要做的决定。一本如何制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义的书籍。它让你明白，生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。

如果你正处在烦乱的周遭中不知所措，我推荐你在一个雨夜里与它寒暄几句。

该书作者－迈克·维金，一个被誉为“全球最幸福的人”、代卖幸福研究院CEO，《纽约时报》《泰晤士报》200万册畅销书作者，该书是他最温情力作！

那么，就让我们跟随这个全球最幸福的人来看看，如何抓住幸福成为最幸福的人吧！

迈克·维金说，人生不是那些已经流逝的岁月，而是那些我们永远记得的日子。

是的，在多年以后，你对慢慢人生的回望，你想起的不是每一天的繁杂事务，不是工作，不是平平无奇的日子，而是那些让你感到特别的、幸福美好的、感伤的重要事件。

作为幸福研究员的迈克·维金，是专门研究幸福的，他探究幸福的成因以及发现生活背后的细节。

他在书中告诉我们，长远的幸福取决于用积极的语言描述自己过往生活的能力。回忆能让我们摆脱现实的束缚，穿越时空，它决定我们的行为，影响我们的情绪，它造就我们的现在，也决定我们的未来。而幸福的回忆更是有益身心健康，它能让我们打败消极情绪，让我们随时记得，自己是个幸福的人，能让人打败抑郁，成为一个积极的、正能量的人。

那么，要如何抓住幸福的回忆呢？

迈克·维金在书中提到了幸福回忆的8种原料：

1.利用“第一次”的魔力，寻找新奇的体验，让平凡的日子变得特别；

2.利用自己的感官。不仅仅是视觉，还可以利用听觉、嗅觉、触觉和味觉让回忆立体起来；

3.要用心。像对待约会对象一样对待你的快乐时光，关心它！

4.制造有意义的时刻，让有意义的时光成为难忘的时光；

5.使用情绪高亮笔；

6.记住你的巅峰时刻和奋斗时刻，站在巅峰让人无法忘怀，像巅峰奋进的过程也一样让人难忘；

7.用故事跑赢遗忘曲线；

8.用写日记、拍照片、录音、录像，来收集、外包你的回忆。

在没接触这本书之前的几十年中，我曾使用，并长久以来觉得很有效的一种原料，就是8种－写日记来外包回忆。

从初中开始，我就开始写个人日记，不是老师要求的那种，到现在断断续续的，已经写了快十本了。

有时候回家收拾东西，都会去翻看一下曾经的日记本。有些事情在脑子里会忘记，但是翻出日记本，看到自己曾经写下的文字，其中对事件的记录与心情的描述，会让人完整的回到当初的那个情境中，无论是喜悦的还是悲伤的，一股脑的向自己扑面而来。

少年时的我，喜欢记录那些悲伤的事情。到大学后，我的日记中更多的是记录一些开心的、有成就的事情。

记得在怀孕期间，我每天都将孩子在肚子的情况记录下来，想要做成孕期笔记，等孩子长大后与她分享。现在看来，小生命的每一次跳动，自己对生命的感受是多么的欣喜，每次孩子不听话想要打她，说些难听话语的时候，都会翻看，时刻提醒自己，曾经自己对这个小生命有着多么美好的期许，曾经还暗暗发誓，无论她怎样都会无条件原料她，支持她，爱她。现在为什么会改变呢?在日记中，能找回初心，找到曾经对生命的敬畏，对未来的渴望，也会重拾信心，让自己重新面对孩子。

书中，迈克·维金提醒我们，随时写下自己的想法，让日记成为我们的日常回忆博物馆，让自己窥见自己的幸福。

我们还能在回忆外包上发挥自己的创意，日记、照片、录像，还能让孩子将幸福回忆画下来，用歌曲将幸福回忆唱下去，还能发挥所有感官，让回忆触发，在每一个时刻都能让自己沉浸在幸福中。

那么，从今天起，我的日记还会更丰富，有我、孩子，还有我的各个感官的感受，这样，我的幸福会更长久！