林肯说，对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

我们追求幸福的能力是上天赋予的，任何人宗教思想或是政权都无法把它夺走。在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的错觉。

我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜能，因为它远远超出我们的想象，我们最怕的是自己的优点，而不是缺点，我们常问自己，我们凭什么觉得自己是杰出的美丽的，有能力的或是才华横溢的，但真正应该问的是为什么不呢？

当我们觉得自己不配得到幸福时，我们就很难去感受生命里那些美好的事物，那些能带给我们幸福的事物。由于我们不相信那些是应得的，不相信那是我们所有的，我们才会害怕失去他们，这些恐惧感所引发的行为制造了一种能够自动实现的咒语，我们害怕失去却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福，就会真的不幸福。

感悟，这让我想到了墨菲定律，越担心什么，越会发生什么。因为我们总是担心它会发生，而最终他就发生了。就像我们的潜意识认为自己不配得这个东西，最终我们会失去这个东西。因为潜意识里面觉得不配拥有的东西，我们总是会下意识的，会去破坏它或者去质疑他。当你越担心什么会发生的时候，你的思想总是集中在会发生的坏的结果上，那么它很可能会发生。所以说信念的力量是非常大的，我们应该从骨子里去相信自己是值得幸福的，并且要相信事情会有好结果。我们的信念会改变事情的结局。

一个害怕失去的人会通过让他自己变得一无所有来保护自己，当我们感到幸福时，也意味着我们拥有很多值得幸福的东西，为了避免失去所拥有的，我们不敢有太多。我们为最坏的情况担心，所以开始就已经把最好的排除掉了。

感悟，幸福的同时总是伴随着抑郁，最终抑郁会把幸福感消除殆尽。

就算找到了幸福，我们还可能会为了别人的不幸而感到惭愧。一种错误的暗示就是幸福是有限的，如果我得到了别人得不到了。威廉森说，当我们让自己的光芒闪耀时，我们会不自觉地感召他人也加入这个行列，当我们摆脱自己的恐惧时，我们充满朝气的变化，自然也会解救他人。所以只有让自己从无法幸福中解脱出来，我们才可以真正的帮助其他人获得幸福。

感悟，我们应该无条件相信自己，由内而外散发出来的自信。对幸福的自信，对生来就有享受快乐，意义和权利的自信，对存在意义的自信。我相信人是能散发气场的，你散发出来的欢乐气场必将会吸引更多的人走向你，你散发出来的抑郁气场会吓得别人不敢靠近。所以爱笑的女孩运气不会太差，因为爱上女孩会得到更多人的关注与帮忙。

一，全然接纳自己

要想找到价值，人们必须相信自己有资格享有这种价值。若要为幸福而奋斗，人们必须相信他自己有资格拥有幸福。我们必须接受自己的核心价值，接受真的自己，把虚荣的东西抛开。我们必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的存在是有意义的，因为我们生来就有享受快乐和意义的权力。

当我们不接纳自己与生俱来的价值时，我们其实是在忽视或削弱自己的能力潜力喜悦和成就。譬如说我们经常会说，是的……但是……，是的，我生命有快乐有意义，但是如果他们无法持久呢？等等。拒绝，接纳一来临的幸福，只会带来不幸福，而长期的不幸福只将带来虚无主义。

感悟，对所有事情全接纳，努力增强自己的自信，对内在价值无条件的自信。在任何条件下，你都可以去追求更幸福，幸福之芽可以在任何情况下成长，但要有心之所乐的终极财富作为养分，而不是世俗的标准和虚荣去灌溉。从心，守住内心，方得始终。

在得到念念不忘的东西之后，人们又擅长为自己找担忧，得到，就好好珍惜吧，后续会发生的事情全然接纳。

是否有任何外在因素和内在因素在阻止你追求幸福？

当然是有的，对我而言，包括对金钱的执着，对未来的担忧，对责任的怯懦，对他人眼中外在标准的不敢违抗等等。

在我们收到一份礼物之前，无论这礼物来自朋友还大自然，我们都必须事先有接受它的意愿。一个盖着盖的水壶是无法装水的，无论你再怎么努力，怎么尝试，水，只会留在外面，而不会灌溉水壶，内在的价值感是一种接受的态度，一种接受幸福的态度。

感悟，不止要全然地接纳自己，也要接纳发生在自己身边的各种事情。接纳之后，如果是乐事，全身心的去感受，如果是困境，接受之后，努力的去寻求方法去解决困境。

练习完形，练习跨越幸福的障碍。

以下是一些未完成的句子，用来帮助你超越一些有可能阻碍你获得幸福的障碍。

妨碍我追求幸福的东西是……

如果能够深刻的认识，我们是有资格获得幸福的……

如果我拒绝一照别人的价值观去生活……

如果我成功了……

如果我允许自己快乐……

当我对自己感到满意时……

要为我的生活带来更多的幸福……

我开始渐渐的发现……

持续做以上和之前的句子填写练习，这些练习可以在洞察力和态度改变上带给你惊人的效果。