21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.4/21

1.我发现一个事实是：

微信上请教别人一个问题，ta过了一段时间才回复我，等待期间有了一些情绪波动。

2.这件事发生时你的感受是什么？

感到有些不安。

3.你为什么会有这样的感受？

担心我的问题问得太低级，对方不愿意回答。担心是不是自己哪里有做得不到位的地方，对方不愿搭理我。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

不回应代表着觉得我不够好，不愿意搭理我。

我不够好就可能被抛弃。