这本书不错，我个人认为主要的精彩部分在后面三章，所以我摘取部分片段。
原文
有些人习惯性地喜欢分析别人或找出别人的缺点，以彰显自己的高明洞见（不是基于职业上的需要，而是一种不自觉的日常习性），其实这也是源自深层的自我怀疑或低价值感——某种“自恨”的形式。因此，细微地去体认什么是“自爱”，便成了转化怨怼的关键点。
感想
我这个人就喜欢分析别人，我一直找不到原因。可能是我内心的自卑感导致的，我感觉自己价值感低，通过否定别人来获取价值感，而且我深深自我怀疑。当我读到这句话的时候，我内心舒展开来。
从我进入大学的时候，我就一直花时间来了解我自己。痛苦过、难过过、快乐过和兴奋过，一直在痛苦或快乐中摇摆。生活中的无形的手把我往不同的方向推动，我一直想挣脱于这无形的手的摆弄，所以我使劲通过书籍了解自己，也通过经历了解自己。我花了20年的时间，认识自己真的好难。人的外在行为，我们都有自己的解释，但这个解释不是原始的出发点。其实我自己的每个行为，我都在花时间找那个出发点，有的行为我花几个月找到出发点，有的行为我花了几年时间找到了那个出发点，有的行为我花了20年找到了那个出发点。
原文
我们每个人都有一对“内在的父母”和一个“内在的小孩”，那么，我们是怎么把这个内在的关系模式投射到外部关系上的呢？答案是，如果对方像自己“内在的小孩”，就将“内在的小孩”投射到对方身上，而自己以“内在的父母”自居；如果对方像自己“内在的父母”，就将“内在的父母”投射到对方身上，而自己以“内在的小孩”自居。 这是最基本的投射规律，由此，就引出了“人善被人欺”的结果。真正的善良是一种有包容力的强大，但更常见的善良是绵羊一般的软弱和顺从。假若你具备的是这样的善良，那么，别人很容易将他“内在的小孩”投射到你身上，而他以“内在的父母”自居。如果这个人的“内在的父母”和“内在的小孩”是羞辱与被羞辱的关系，那么，当他把“内在的小孩”投射到你身上时，就会忍不住羞辱你。
感想
当我读到这段的时候，激起我的记忆，去年在上一家公司里，有一个女的，总是看我不顺眼。每次都是斜视的眼神看着我，我这个人一般是老好人，谁也不得罪。所以每次我都忽略这个女的斜视的眼神，而且我还笑呵呵的和她打招呼。后来有一次我觉得我得改变我的态度。接下来发生一件事，我去接水喝，我接好水，走了出来正好迎面碰到她，她又用斜视的眼神看着我，当时我就直直的眼神看着她，脸上漏出鄙视的眼神，然后我就走过去了。奇怪了，后来我碰到她，她都不敢直视我了，脸上也温和了许多。卧槽，原来她内心有一个鄙视与被鄙视的模式。有意思，其实每个人的思维模式里，都有一个近似成形的模型，如果反推的话，你能找到这个人的出发点和模式。
