正确的自我评价∶不对自己过高或者过低的评价，评价过高容易骄傲自大，评价过低容易妄自菲薄。适度的自我评价有利于正确的认识自己，了解自己的优点和缺点，从而能够产生动力去纠正自己的不足，实践后总结，达到提升自己的目标，进而提升自己的幸福感。

学会自我宽恕∶当发现自己为人处世方面出现错误。别总想着自责，这只会让自己的心情处于一个消极的状态，可能回去逃避问题，可能相对好点的状态就是原谅自己，让自己知道自己是可以被原谅的，只要自己努力去改正就ok了，这时候会产生相对比较积极的状态，对于后期的修正是很有帮助的。

去做自己感兴趣的事情∶做自己感兴趣的事情，能够产生坚持较持久的动力，做那种任务强迫式的事情时，可以会在遇到困难的时候容易半途而废。做完也产生不了很足的成就感。

深入理解我们行为的动机∶你可能不想写实验报告，不想去做部门的工作，不想写作业……每当做这些事的时候，总会产生厌恶的情感。如果你换一种想法去想的话又会产生意想不到的效果。我选择写实验报告，因为我想获得实验的成就感，为今后科研做准备。我选择做部门工作，因为这样我能锻炼我的工作能力。我选择写作业，因为我想巩固刚学的知识，让自己的知识系统更牢固……这个时候你是处于主动方，而非被动方。你大概率能在这些事情上获得属于自己的成长。