坐标:梵音静修中心
三楼大教室
静坐中我容易低头我本来就头前引,最近开始调整,我会持续看向眉心这样就不会不由自主低头。还有静坐完大概在12分钟的时候 我就开始腿麻,哈哈今天静坐了19分钟,静坐完后,双脚没有觉知,我会立刻双腿伸直躺下保持静止不动,大约30秒 恢复觉知。
今天在静坐中有几次呼完气后就会不由自主不吸气 但也不会觉得不舒服,大约也就3.4秒吧。
还是不去执着这些,只是回归当下,让心平静柔和下来。
坐标:梵音静修中心
三楼大教室
静坐中我容易低头我本来就头前引,最近开始调整,我会持续看向眉心这样就不会不由自主低头。还有静坐完大概在12分钟的时候 我就开始腿麻,哈哈今天静坐了19分钟,静坐完后,双脚没有觉知,我会立刻双腿伸直躺下保持静止不动,大约30秒 恢复觉知。
今天在静坐中有几次呼完气后就会不由自主不吸气 但也不会觉得不舒服,大约也就3.4秒吧。
还是不去执着这些,只是回归当下,让心平静柔和下来。