生活中有一种现象，就是在事情进展前或进展时，做各方面设想，且这设想很多出发点都是干扰，阻碍我们继续前进，导致做出误判，这是“主观臆断”。还有种现象，会对自我进行否定，用历史失败的经历对自己进行劝阻，企图使自己原地休息，这是“自我否定”。我把这两种给自己增添烦恼，阻断对未来尝试的现象，都称为“自我设限”。
当我记住“自我设限”这个词后，在生活中总能看到和觉知到它的存在。大家可以自行检视，看生活中发生的频率是否够高——
在需要求人办事，做好一系列准备后，突然想起对方似乎不好说话，可能这事大概率办不成，不如免开尊口。于是求人办事，只想要办事而迟迟不开始求人，事情的结果最终就变成了“可能”……
在持有一支上涨途中正迅速获利的股票，经常打开软件看看时，总觉得上涨就要停顿。当稍有回落，会选择赶紧平仓出局，因为以前也有过到手的盈利变亏损的经历。于是这支股票在卖掉后继续上涨，自己还和以前一样的重复着半路下车……
在单身状态的人，看到心仪的对象，脑里关系也许已经发展到亲密无间，但现实中总觉得对方可能不会容易接受自己的表白，或者想等着对方主动。每次稍有主动，只要回馈不如自己所想，即有些想放弃退却。于是等到心仪的对象成为别人的对象，自己又过回心仪的情感……
在要干一票大事前，信心十足斗志加满，可大事还未开始几天，碰到一些困难。开始打起退堂鼓，觉得当初的计划不够，也许想象里的自己超出了正常能力。于是放弃这口刚开始挖的井，再继续下一次干大事的循环……
上面都是“自我设限”的现象，细心发现有两个关键词——“也许、可能”，这两个词后面接的都是自己主观想象，并且多是各种阻力和不利局面。让正要开始进展的事情，半路即废、自己也停滞不前，这其中的破坏力着实巨大。如果幸运，上面经历的事情还有后续，当顺利完成时回过头来复盘，会发现很多主观想像并没有来，一切都是妄想误已。
不记得在哪本书上看过，这种现象多是来自我们的潜意思，是出于一种自我的保护机制，用来节约能量，不折腾少失败。这就像是保守派，要维持稳定，拒绝改变的尝试，和不做对未知不确定性的冒险。但也不得不说，这种保护机制让我们少了尝试，也少了去面对失败的结果，但是对应着也少了成长与进步的可能，在潜意识看来“失去进步”不如“将要失败”来得可怕。
科普类书籍也有把类似的情况称做“习得性无助”，甚至还有许多的科学实验来表明这其中的毁灭性与悲哀。要想解决习得性无助，首先得意识到这种现象的存在，然后留意上面提到的两个关键词“也许、可能”，觉知到头脑里这些都只是“主观想象”的产物，区别于真实现状和未来还没发生的。同时，最好每次都做好详细计划，做计划时头脑风暴把各种设想都包括进来，一旦开始实施，所有的思考都当成噪音，只管按部就班执行，最后再做总结复盘。历经得多了，每次也都仍会“主观想象”，但是产生的阻力会越来越小，直至影响不到过程。
做为一种保护机制，这种“自我设限”并不会停止，但我们有能力把控，主动拒绝。当然，最后还是要提一句，不做自我设限，与清晰自我能力的边界并不矛盾，也只有明白自我能力边界，才不会好高骛远激进处事！同样，拒绝自我设限，才能拥抱未知，获得成长与进步的机会！
