【七】计划未来，但不要焦虑未来 1、人无远虑必有近忧，成长需要长远计划兜底，没有方向的前行，很容易陷入迷茫内耗、原地打转； 2、因为曾为自己“无...

【七】接纳人事物的两面性 1、世间所有事情都有正反两面，相生相伴，没有绝对完美的人和事，只想要利好、规避所有弊端，本身就是一种执念和侥幸； 2、...

【七】不要把自己太当回事 1、生活里一部分的自我内耗，源于太把自己当回事。人一旦陷入这种心态，很容易走入自我高估的误区，要么误以为自己无可替代、...

【七】带着问题和错题去翻资料笔记 1、主动学习虽然一直在积累知识点，但大部分是被动补充、巩固内容，没有针对性，学习效率经常达不到预期，转化率十分...

【七】迭代“理解理解和理解不理解” 1、在高铁上看到一段红十字会关于义务献血的宣传视频，里面问“流动是什么感觉”，形形色色的人有不同的答案； 2...

【七】是非二元与中间态思辨记录 1、瞌睡来了有人递枕头——前几周的复盘思考，因为记录大量对立属性（词），所以自己得到“全是中庸”的感受。最后的提...

【五】决策或做事，需要一些冲动 1、复盘自身做事、决策状态，一直有个普遍的问题：很多事情不是能力不够、时机不好，而是想太多、比太细、犹豫太久，最...

【七】是非二元与中间态思辨记录 1、瞌睡来了有人递枕头——前几周的复盘思考，因为记录大量对立属性（词），所以自己得到“全是中庸”的感受。最后的提...

【七】放松和紧绷 1、自从练习冥想后，就习惯用身体的放松和紧绷来反查当下的状态。在特别紧张时，身体也容易紧绷。在特别轻松时，身体肌肉和内在状态，...