1.睡前拉上窗帘，安全又助眠。

2.起床后伸懒腰，可以缓解疲惫，告别起床气！

3.持续看片，不挑类型。

不管是人与动物、生活美食、人文历史还是科技医疗的纪录片，都可以看一看，既能提升个人认知水平，又能获得探索奇妙世界的乐趣。

4.心情烦躁的时候，可以收拾一下房间。房间焕然一新，心情跟着变好~我爸说，我这习惯，让他少挨了几顿骂（捂脸笑）。

5.时刻保持好奇心和求知欲。

6.提高睡眠质量的必杀技：裸睡。不过，一定要注意床品卫生哦~

7.常常把笑容挂在嘴边。笑容能够感染人，会让自己和他人心情都会变好。朋友都夸我亲和力满分，笑容比西瓜还甜~(✿◡‿◡)

8.坐下的时候，有意识地注意坐姿，既能避免脊椎出问题，又能提升气场和气质。

9.嘴巴闭合时，舌尖不要顶在牙齿上，要轻抵在上颚。久而久之，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅~

10.每周修一次眉，整个人的面貌都会神清气爽！男生也一样，修了眉以后，脸都会干净清爽很多。在女生心中加分的，往往就是这些小细节~

11.微信发消息，不要动不动就发一大串语音。毕竟大多数人看到长语音，不是觉得烦就是觉得心累。

12.利用好碎片时间。在坐地铁公交时，不刷帅哥美女、明星八卦，而是关注一些专业资讯、时事热点、深度观点，培养深度思考的习惯，为工作学习积累可用素材。因为，将人与人拉开差距的，往往是这些碎片时间。

13.去亲戚朋友家里，关系再好，也要记得带点小礼物。这会让对方觉得自己受到重视，好感度up up~

14.每日坚持读几页书。读书这件事，无论几岁，都值得去坚持。坚持读书，永远是自我提升的不二法门，能够大幅提升你的认知水平和思想深度，帮助你摆脱思维局限，解决70%的人生难题。

如果你想读书却不知道读什么，可以关注我的公众号「慢节奏久读书」，我为你们从书库里精选了200本值得跪读的高质量好书，还有一套高效阅读方法，助你省下大量找书时间，快速沉淀自己～

15.少熬夜，颜值和健康值至少能提升30%。

16.每天再忙再累，也会腾出至少半小时的休息时间，用来敷面膜、泡脚、听音乐等等，给自己解解压。人不能时刻紧绷着，适度的放松才能让自己更有活力，保持饱满的精神状态。

17.微信新加一个陌生好友，在没摸清对方底细前，千万不要随便开放朋友圈！

18.不在升降电梯、洗手间、公交站台聊八卦。

19.坚持在B站、慕课学点小知识、小技能。PS、摄影、python、化妆等等都可以。坚持三天后，或许没有什么变化，但坚持三个月后，你至少能get到一个新技能。坚持一年，你或许还能靠自己本事搞副业，吊打80%同龄人。

20.不喝零糖零卡等碳水饮料。这些都是营销噱头，喝多了一样不健康，该胖还是会胖，还不如老老实实喝茶、喝白开水，偶尔喝一两次奶茶或者肥宅快乐水。

21.人多的场合声音尽量小一点。比如，在电影院看电影时，说话要压低音量，带小朋友去看电影，也会叮嘱他说话小声一点。

22.选择一项喜欢的运动并为之坚持。比如跑步、深蹲、健身操、打篮球。身体变好了，能省下很多看病钱。

23.平时多穿运动鞋，下班之后就可以顺便去公园散散步、跑跑步，不仅锻炼了身体，还有机会认识志同道合的新朋友~（有利于脱单！）

24.看到干货好文会点赞收藏。尤其是在简书看到有用的文章，记得双击点赞~

25.一个新认识的朋友请我吃饭，我不会抢着买单，因为这是ta的心意。但我会提前或事后给ta准备个小礼物。礼物不需要太贵，但要花点心思。这样，对方会觉得很暖心，从而迅速拉近两人的关系。

26.尽量少洗脸，一天不超过两次！早上可以不洗脸，用清水过一下就好了（大油皮的同学不要学）。用了卸妆产品，就不要再用洁面乳了！这是真的！这么做以后，我脸上的红血丝都少了很多，皮肤也没那么干燥！

27.不去费力讨好别人，专注提升自我价值。讨好来的朋友和对象，始终会轻视你，很容易就会散。自己身上有价值，才能让别人重视你，主动和你维护关系。

28.微信找人，有事直说，不发「在吗」，能够提高沟通效率，高效解决问题。毕竟，你发个「在吗」，谁知道你要说好事坏事。

29.外出住宾馆，自备毛巾、纸杯等私人物品。千万别用宾馆的非一次性用品，也不要随便捡地上的未知物品。

30.别人说话时，耐心倾听，不要轻易打断对方。认真思考别人的话，不仅能获得新的启发，还能显示出你的谦逊和教养。

31.再生气也不会大力甩门。门甩多了，会坏。

32.包里常备纸巾、充电宝、创可贴，以防自己或他人的不时之需，分分钟能够提升人缘！

33.坚持记账，并每月复盘。

分析一下哪一部分用钱用得多，是否存在浪费的情况，这个月要怎么避免，怎么规划开支预算。如此一来，手上的存款越来越多，就可以拿出一部分进行理财，获得更多额外收入。

理财，不仅能够用钱生钱，还能够帮助是成年人抵御未来风险（比如生病、失业），绝对是一个百里挑一的好习惯。

34.照顾朋友感受。和朋友一起玩，比如聚餐、唱K、剧本杀、狼人杀，不要时不时就低头玩手机。这会让别人觉得你玩得很不上心，严重影响ta的娱乐体验感。

35.用卸妆油、卸妆膏、卸妆乳代替卸妆水，减少化妆棉擦拭脸部皮肤的次数。因为频繁用化妆棉擦拭脸部，容易导致肌肤屏障受损。

36.把「手表时间」调快10分钟。提前10分钟起床，提前10分钟出门，提前10分钟准备，这几个10分钟，足以让人产生一种掌控时间的轻松感，能够把生活安排得妥妥当当，而不会是慌慌张张，生活充满失控感。

37.如果有特高兴的好事想要分享，比如升职了、买房了，不要过于嘚瑟，要说一些不好的地方，比如工作更忙了、要还贷。这样，别人才不会心理过于不平衡，产生强烈的失落感。

38.每周至少给家人打一次电话，视频聊天、语音通话都可以。我之所以养成这个习惯，是因为有一次打电话，我和我妈聊了一个多小时，末了，她说了一句：“我在家每天闲得没什么事干，能和你聊这么久，妈妈真的很开心，很满足。”

39.说话时，微笑地注视对方的眼睛。如果不好意思，可以看对方的鼻梁。这样，对方才能感受到你的认真，才会尊重你所说的每一句话。

40.在人际交往中，永远保留1㎡的秘密空间，让他人有探索的欲望。保持神秘感的人，往往拥有更多人格魅力。

41.日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞，跟现在看完这篇文章后，你给我点个赞，都属于日常里的善行。