微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则
前言和第一章
01天天立目标，却离目标越来越远
立flag几乎是经常做的事，压力大了要立，焦虑了要立，开心了要里立，不开心了也要立，但却发现每次立来立去都是那几条，气愤悔恨之余只好再立一次。
这几乎上是每个人都经历过的，真的是我们没毅力、不能坚持吗?其实不是，趋利避害是我们的本能，这里的利、害是指我们身体的好恶。比如想要减肥，立flag每天50个俯卧撑难不难?容易坚持吗？答案显而易见，那怎么办呢？《微习惯》这本书给到了很好的方法。
02什么是微习惯?
微习惯就是让自己每天从微不足道的积极行为开始，小到不能再小的一小步。这样的开端没有压力，我们不会去抵触它，甚至能超额完成任务。
比如，我们要减肥从每天一个俯卧撑开始，要跑步从每天慢走100米开始，但当你开始，你只会做这些吗？姿势都摆好了那多做几个吧，走都走了多走一会吧！即便真的不想动，那完成这样的任务也是很轻松的。
这样就容易有成就感，从而获得正反馈。坚持下去，内在潜能也会慢慢被激发，从而达成目标。
