20181117 星期六
站桩第14天，昨晚站了20分钟，今天早上站了半个小时，除了后背有点发热，还找不到其他的感觉。
最近有好几位朋友问，我是不是在站桩，她们也想站，因为我也才站没多久，还不确定自己站得对不对，所以也给不了多少建议，就把我现有的一些学习资料，学习方式发给了她们。有机会还是想当面找刘姐姐学习一下。
虽然我现在还没有什么感觉，但是特别相信站桩可以帮助到自己的身体，只要自己坚持下去，一定会受益。也希望更多的人知道站桩一起坚持，让自己的身体越来越健康。
今天早上听了一节音频，关于怎么快速读书并理解吸收的。
很多人存在看书慢，并且记不住的问题（我自己就是），一个原因可能是我自己以前就看书比较少，加上没有好方法的原因，所以每次看一本书都要好久，而且看到后面，前面也记不住了，最近才慢慢开始刻意练习。
今天听的这个觉得还是挺不错的，第一个是半小时读书法，决定读书速度除了方法，还有自己的想法心态，而且想法比方法更重要。
当一个人看书之前把自己的心态调整成积极的，有点和秘密中的吸引力法则相似，我所描绘的就是我未来所想的，我相信的就是我说的，相信自己记忆力很好，相信自己读了这本书对自己帮助很大，并且可以帮助到身边的朋友，左右脑同时工作，大脑处于兴奋状态，对提升阅读理解速度特别好。
把自己的想法调整好，然后到读书方法，30分钟读书法可以细分为五分，五分，17分，还有3分，这样的时间去读完一本书。
第一个五分又可以分为4分和1分，其中四分用来看一本书的封面，序言和目录，一分用来背目录，并把目录在头脑中形成动画效果，运用故事记忆法，因为人的大脑对图像的记忆要比文字的记忆深刻。
第二个五分，用一秒钟一页的方法来通篇浏览本书，扫读关键词，建立框架结构，找五张书签，在自己感兴趣的点上放上书签。
接下来用17分钟把放上书签的那几个重点的地方专注地看，边读边记关键词，整理成稿件。
最后3分钟，找身边的一位朋友马上分享给他，这样差不多就掌握了整本书的框架，知识。
然后第二个说到记笔记的方法，使用不同颜色的笔在A4或B5上空白纸上做思维导图，不同颜色的笔做不同的笔记，比如，框架用蓝色，重点用红色，普通用黑色，其他用绿色，并最好在底下写上自己的想法之类的。
第三个是高效学习，主要讲的是去现场学习的，学会现学现卖，分享给身边的人，最好是收费分享，因为免费的别人不会珍惜，你也可能不会好好准备，收费促使自己不断完善分享的内容，促使自己更深入地学习。
还有学完一个小结后马上复习，分为：当晚37月，的复习读书笔记方法，意思是学会马上复习一次，当天晚上复习一次，三天后复习一次，7天后复习一次，一个月后复习一次，这种方法把读书笔记刻到自己的脑子里。
最后是随身携带卡片，把自己不太理解的做成问题答案的卡片，自己去哪里有空就拿出来看一下，这样把对书上重点的内容已经掌握地差不多了。
不过这些方法只适合经管类的书籍，对于专业书籍，就不太适合，需要理解记忆背诵的东西太多，速度要放慢一些。
别人的方法不管讲得多好始终是别人的，用起来才会是自己的，结合自己的实际，筛选适合自己的方法，就是我们最大的收获。
