减肥第3天(4月13日)
早上空腹体重70.8公斤,周一,又是上班的日子,为了加速自己的减肥进程,早上吃了一个白水蛋,一个肉包子,一杯热牛奶。早餐过后半小时喝了一杯热的手冲黑咖啡,听说黑咖能提高代谢,我还配备了初级入门装备,决定每天早餐后喝一杯黑咖,下班健身训练前再喝一杯。中餐照例还是没吃,讲真,刚开始还有点不太适应,其实熬过了,就开始慢慢习惯,毕竟每天早上快九点才吃了早餐,十二点继续规律午餐,这个摄入量确实多了点,下午两三点左右吃一个白水蛋。
在疫情结束后决定减肥开始,我就在网上买了肚脐贴和红豆薏仁茶使用,基本上都在坚持使用,虽然没有感觉像广告那样说有瘦身效果明显,但是祛湿效果还是稍微有的,我头发原来很油,早上洗的头,下午就油得贴脸了,加上又是短发,所以不得已天天洗,越洗越油,但是坚持将近用了快一个半月的肚脐贴后,头发真的还是没有那么油了,早上起床上厕所准点了,大便也成型了。虽然体重没有得到明显改善,我也自我安慰我自己,可能是我基数太大,湿气过重,我还需要时间慢慢沉淀。
下班回家后,吃了一小碗凉拌黄瓜和折耳根,七点健身房走起,今天是哑铃训练,50分钟下来,头发湿了,我的手臂力量不够,没能全程坚持,但是比起前两次,我还是咬紧牙巴撑了几下下的。合照时间,我更加自信了一点点,又让前面位置移动了一下下,我大胆的坐在了第一排,不过脑海里还在苦命思考要怎么摆POSE会显瘦,果不其然,照片出来,同伴说,还有点瘦勒,哈哈哈哈