文｜阿杰说
睡了一下午，刚醒过来，腿稍微有一点酸：今天刚跑完马拉松，后悔极了！这不是找罪受吗?
当然这是开玩笑，我现在精神简直爽透了！因为，就在今天上午，教师节的这一天，我刚跑完了我人生中第一次的马拉松比赛——山东海阳国际马拉松。
从去年年底开始跑步，我用了10个月的时间，完成了我的马拉松首秀，虽然只是半马，但也足够我兴奋上一段时间了。
都说人的一生中，至少要跑一次马拉松，因为它会让你重新认识自己，会让你开始新的生活，会让你发现自己的潜能，噢，原来大脑中根深蒂固的一些观念，有时候并不是完全正确的。
从小到大，长跑曾经是我最不愿意尝试的一件事情，然而现在，不但长跑了，而且竟然跑完了马拉松。这期间发生的改变，我要趁热打铁，连夜把我这10个月的跑步经历分享出来。
从小的时候，身体就比较弱，运动天赋与自己绝对不沾边，不但不擅长运动，而且不喜欢运动，所有的体育运动都与我无缘。每当学校组织什么长跑比赛（在我印象中，跑超过400米绝对算是长跑了。），我都非常有自信：等着垫底吧！结果每次都不出所料，我永远冲在最后几名。
对于跑步，我越来越绝望，由头疼到厌恶，最后心如止水。
开始长跑的初衷，其实是因为戒烟。
去年3月15日那天，我下定决心开始戒烟。烟戒得倒是挺顺利的，副作用也很明显，我用了半年的时间，蹭蹭蹭胖到了210斤，整日里浑身不舒服，主要症状是脂肪肝，血压高，呼吸困难，站直了满眼是肚子，看不到脚，上两层楼梯就呼吸不畅、大汗淋漓。
数次想放弃，重新拾起亲爱的香烟，但一想，半年多都熬过来了，万里长征都走了一半了，现在放弃，岂不是前功尽弃？
在网上一查，最好的减肥方式就两种：“管住嘴，迈开腿”。并且最好是两种配合起来效果才明显。除了这两种外，其它的都是浮云，像什么吃减肥药、汗蒸、针灸都容易反弹、难以持久的。“管住嘴，迈开腿”，通俗点讲就是少吃多动，这六个字，说起来简单，做起来难啊，世间多少英雄好汉毁在这两点上啊：“死在嘴上，懒在腿上。”
但我已下定决心，老子豁出去了。管住嘴：从晚上不吃主食到只喝汤，最后是过午不食；迈开腿：一周至少坚持三次跑步。
我永远记得第一次跑步，只跑了五分钟，累得是气喘吁吁，上气不按下气，舌头都差点吐到地上，小心脏是扑腾扑腾简直要跳出来。至于速度，就可以忽略不计了。
我一次只增加一分钟，第一次跑5分钟，第二次就跑6分钟，这样慢慢增加，绝对不急于求成，最后居然一直增加到不可思议的一个小时。其实在21天后，我就已经习惯了每天跑步；90天后，如果哪几天有事不能跑，我就会觉得浑身难受，坐卧不安。
跑步的习惯就这样不知不觉地养成了。
跑了半年后，我觉得不过瘾了。受村上春树先生那本著名的《当我谈跑步时，我谈些什么？》的毒害，开始尝试天天跑步。
到今天为止，我已经坚持连续每天跑步130天了。请看好了，是天天跑，就是无休。
下雨怎么办？小雨继续跑，大雨跑步机上跑；出差怎么办？背上跑鞋继续跑。比如我上月出差到北京，像天坛公园、朝阳公园、奥林匹克森林公园、陶然亭公园这些著名的景点，都留下了我矫健的跑步身姿。
总之天天跑，没有任何的借口或理由放弃哪怕一天。
跑步到现在，我已经从210斤瘦到了现在的160斤，身体的一切不良症状完全消失。
我想任何事情都有一个适应的过程。只是我从厌恶跑步，到喜欢跑步，到痴迷跑步，仅仅用了10个月的时间。
在这10个月当中，我从身体到思想发生了翻天覆地的变化：身体强健，几乎不生病感冒，每次跑步分泌的多巴胺与内啡肽让我产生兴奋感，使我每天都精力充沛，充满斗志。每天的跑步都是战胜自我的一个过程，当完成自己目标的一刹那，那种成就感无与伦比。每天跑步最享受的时刻，其实是刚跑完步后，开始慢走的时候，身体彻底放松下来，要多舒服有多舒服。
我会继续跑下去的。以前是因为减肥，现在是因为热爱。
今天马拉松的后半程，在痛苦的挣扎中我在痛骂：去死吧，从此再也不参加什么狗屁的马拉松了！
但当冲过终点的一瞬间，我却暗暗下定决心：我明年一定要参加全程马拉松。
跑步是一种逐渐由痛苦变成快乐的过程。我们要享受跑步，快乐跑步，把跑步当成自己生活的一部分，成为自己人生永远的加速器！
最后，送给所有正在读书和跑步的朋友们一句话，这句话就写在我阿杰的简书个人资料里：
你读的每一本书，跑的每一步路，都不会辜负你，在不久的将来，会加倍地偿还给你！
2016.9.10 教师节。祝全天下所有的园丁们节日快乐！
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