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人生最容易犯的错误，
一是和情绪化的人讲道理，
二是带着情绪讲自己所谓的道理。
那怎么知道自己是存在于情绪中呢？看着你的表情，然后深呼吸，如果感觉身体紧绷着不自然，大概率都出于情绪状态。
此事应当感受下，自己是处于开心还是愉悦，或者是焦虑，悲伤，愤怒，紧张等等。体会当下的感觉，然后深呼吸几次。再感受下。
当我们认识自己的情绪后，在了解是什么引起你焦虑的？是最近工作压力大，是自己期望的太高？还是什么？情绪的波动，源于自己对某事或某物的预期有所偏离，？所以就出现了情绪波动。
比预期的高了，人们的反应是高兴快乐，比预期的低了，就是悲伤歌沮丧。认识她，我们就很容易了解自己的情绪来源，并且掌控她。
人生最容易犯的错误，
一是和情绪化的人讲道理，
二是带着情绪讲自己所谓的道理。
