1.早睡早起做到：早上6:30起床，晚上10:15上床，10:30睡觉。

2.背单词25个没有完成。

3.时间管理：不到位，没有学习。

2016年10月31日周一

6:30-7:00早起洗漱吃饭

7:00-8:00上班通勤

8:00-11:30上午无工作安排，主要与同事沟通宝宝囤货事宜

11:30-12:30中午吃饭散步

12:30-14:00午休

14:00-17:00下午学习分娩知识

17:00-18:00下班通勤

18:00-19:00吃晚饭，组装干衣机

19:00-21:00陪老公理发

21:00-21:40洗漱并洗衣服

21:40-22:30上床，与老公一起学习并练习拉玛泽呼吸法，睡觉

4.情绪日记：经历了昨天情绪大波动之后，我已经回复平常，但我心里很清楚，这必定是曾经的心理创伤北无意识地勾起后引起的激烈情绪反应。

我：恢复正常，称呼依旧，主动打招呼，说话。

婆婆：不愿正面看我，心情低落，声音低沉，很早就去睡觉，心结仍在。