每天早上25分钟，晚上练习25分钟，非常自如，20分钟以后脚后跟开始痛了，发现如果晚上睡的晚，脚上反射区就会痛，这个月大姨妈的量大了许多，固柢车还有通经络的作用，神奇的好东西！不知不觉已经爱上练习固柢了，希望越来越通、百病可消.
固柢练习第十周
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