昨天是什么日子
起床：5点30
就寝：23点25
天气：阴
心情：多云
纪念日：正月24
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：工作一天，早上五点半起床，完成洗漱，喝水，吃饭，洗床单被罩，去店里拿菜，晒衣服，行走1.5公里上班，读《黄帝内经》1小时。白天上班的一天办业务，办了工作和生活的一些杂事。晚上呼吸训练，瑜伽课，喝蛋白粉，泡脚，泡脚的时候本来想写总结，但我妈说我去年到现在还没还清钱她，我忘记了这事，在微信和支付宝里找了半天数据，确定还欠250元。就转了两百六十六给我妈。然后三焦操，写昨日总结，补早上的读书笔记。洗澡。
然后一不小心又晚睡了，晚上要做的事太多，白天没有抓紧时间。白天其实有些时间可以利用起来做重要的事，但都用来做杂事，利用吃饭和几次上厕所时间刷了一个多小时手机。
最近的状态就是持续晚睡，然后肚子会痛几次，有时候上两三次大厕所，身体比较虚，会开始读书，会规划与总结，会比以前更认识到时间的重要性和紧迫性
改进：早睡，养成规律作息。掌握时间，增强时间紧迫感，把重要的事早点做好。在更重要的事前不那么重要的事情可以尽量简化。
习惯养成：读书，总结，运动
周目标·完成进度
主要还差一些生活上的事务没做。
学习·信息·阅读
读《黄帝内经》学习养生之道。
健康·饮食·锻炼
瑜伽课，三焦操和呼吸训练
人际·家人·朋友
无
工作·思考
优先完成工作上的事情
最美好的三件事
1.高效晨间
完成了洗漱、喝水、吃饭、洗床单被罩、拿菜、晒衣服、行走上班和读《黄帝内经》，展现了很强的执行力。
2. 健康习惯：
- 呼吸训练、瑜伽课、喝蛋白粉、泡脚、三焦操，这些习惯对身体恢复非常有帮助。
3. 自我反思：
清楚地分析了晚睡的原因（晚上事情多、白天时间利用不足），并意识到刷手机时间过长的问题，这种反思习惯非常棒！
思考·创意·未来
人要追求本质的东西，不要被表面的东西所蒙蔽，何为本质，就是内在的，基础的，有生命力的东西
