今天是什么日子

起床：6:00

就寝：22:400

天气：多云

心情：焦虑，烦躁。

纪念日：早起第三天，运动、写作、阅读第四天。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1.完成内部评估；2.参加研习社；4.继续培养早起、运动、写作、阅读的习惯。

改进：在公开场合，要三思而后行；评估ppt需要按照部分需求修改。

习惯养成：运动：跳jo姐操0.5小时、散步0.5小时；写作：简书的晨间日记0.5小时；阅读：早上听书《平凡的世界》40分钟。

周目标·完成进度

本周目标是完成评估和继续习惯培养坚持到第七天。

1.内部评估修改ppt和相关内容就行了；

2.习惯培养第四天，完成进度55%。

学习·信息·阅读

1.学习：学习到了在公共场合，特别是会议中，要谨言慎行，关于工作的，只反馈自己知道的事情就好，其他的不要过多表述，不要想着炫耀自己。对，为什么说出这么多话，是因为想炫耀自己！

2.信息：鲁迅先生的短片小说、《边城》很好看。

3.阅读：《平凡的世界》，今天听到的是田福军的故事，他作为一个领导干部，没有架子，用自身的身体力行去影响他人，正好比《高效能人士的七个习惯》中提及到“影响圈”和“关注圈”，他在不断通过改变自己去提升自己的影响圈，从而影响他身边的人。就好比近几天的变化，我中午吃完饭计划去散步，因此在吃完饭后，问同事要不要一起去散步，他们就表示好呀，然后我散步的时候就多了同事陪我，虽然走的路少了，但是快乐增加了。而且同事也问到，你一直都是吃完饭之后去散步吗？我说，哈哈哈哈没，今天刚好是第三天，散步大概是半小时左右。不一定能马上起到变化，起码通过自己的行为先改变自己。

健康·饮食·锻炼

1.健康：保持运动，保持健康，保持饮食均衡；

2.饮食：早餐：玉米、鸡蛋；午餐：白菜、米饭、煎鸡蛋；晚餐：麦当劳的薯条、可乐、板烧鸡腿堡。

3.锻炼：跳操半小时，散步半小时。

人际·家人·朋友

1.家人：和老妈唠唠家常，吐槽工作中我出现的失误；

2.朋友：夸夸朋友优秀，问他拿短片小说的推荐！

工作·思考

思考：我个人是比较擅长“发散性思考”，因此我自己得注意在公开场合注意说话的顺序和逻辑。最好是先记录大家所说的重点，其中是有别人符合的回复，特别是重要人物的迎合，“简单来说就是有人搭话，顺着这个话题说下去的”。然后再整理大家所说的内容，也可以针对上面没说到的内容，自己有特别见解的，可以发表，但是一定要注意是建议，建议！建议！最好是可以直接拿来用的，改变的方法。

最美好的三件事

1.项目获得奖啦！我个人也获得奖！这是昨天最开心的事情了！

2.反馈ppt的时候，得到同事的认同，很开心哇！

3.见到一起在同一个领域的同事一起工作，也很开心。

思考·创意·未来

1.创意：还没怎么想过呢！

2.未来：我的目标是将四个习惯坚持一个月！第七天可以获得吃的奖励哦！加油！