【阅读原文】如果回报本身就能带来回报会怎样？也就是说，不是回报本身有好处，而是收到回报对你有好处会怎样？
通常我们会把回报看作因为做了一件好事而得到的报偿，但回报也能给你回报。
当你在完成一个微习惯后回报自己的时候--不管是用食物、出去痛快玩一夜还是对着镜子告诉自己你有多了不起--这种回报会激励你再次执行微习惯，它会通过这种方式奖励你。
最终，你会建立一个正反馈循环。你会“痴迷”于美好的生活，如果这都不算完美，我就不知道到底什么算了。
一个完美的行为会现在给你回报，也会在今后持续给你回报。既然大部分健康习惯（像啃生的西兰花）现在能给你的回报有限，而长远回报更多。那么，在早期阶段，在完成任务后给自己一些奖励，可能会帮助你坚持下去。之后当你发现自己的外表和内心感觉非常好时，就会笑着认为这都是西兰花的功劳。
开始时是最艰难的，在当时是，在习惯养成的早期阶段也是。刚开始你能看到的成果十分有限。一次辛苦的锻炼之后，你会感觉浑身酸痛，可是看着镜子却没有什么变化。吃完西兰花后，你也会有同样的感觉，第一天完成写作任务后，你不会拥有一本完整的书。可是在长期坚持做这些事情后，最终你会拥有强壮、健康的身体和几部完整的小说。
我不认为我们会忘记回报自己，但我要把这条“规则”写在这里，以防万一。
【消化总结】完成一个微习惯后，给自己一个回报，通过这种方式奖励自己。最终，你会建立一个正反馈循环。你痴迷美好的生活。大部分习惯在开始的时候，并不能马上看到效果，比如每天写1000，不能马上写出书本。吃西蓝花短期并不能马上反应在健康上，锻炼身体，并不能很快看到健硕的身材，这些习惯都需要时间。我们的习惯神经元需要不断重复，才能变粗变得强大。在最开始完成微习惯的时候，每次都能给予自己回报，给自己一个微笑、一个奖励、不管是食物还是外出玩乐，都是在做正向反馈，在微习惯开始的时候，我们就能获得好处，持续坚持微习惯，最终你会拥有强壮、健康的身体和完整的小说。
【关联过往】过去在玫琳凯公司工作的时候，公司有鼓励认可文化。一个人只要取得一点点成绩就会收到大家都给予的大大的赞美，给予一个小别针、一个拥抱，一次上台发表自己收获感言的机会，大家鼓励的掌声都会给她带去很大的认可。这种文化，帮助了很女性突破了害羞、胆小，成长得稳重、大方，很多能力提升很快，能独当一面。给予好行为和习惯好的回报。回报会形成正循坏。突然发现，给予回报好重要。但很多时候，我似乎忘了给自己好好的回报，平时说的，要好好爱自己，需要大大提升起来。对孩子的进步回报做的还可以。他的英语学习一直是伴随着一路回报走过来的。食物、礼物、金钱、旅游等都有涉及。作者把这条“规则”写在这里。真的很重要。
【设定目标和计划】培养回报自己的好习惯。
计划：1、每天完成了固定的几个微习惯就对着镜子给自己点赞。
2、每月完成21天拆书稿，奖励自己吃一顿牛排。
3、继续和儿子做好愿望清单。当他的微习惯完成了，按照他的心愿清单给予回报。
