中原焦点网中25第204 205场约练坚持分享第188天，总咨18 2021年5月28日。
今天这场咨询我是来访者。疗愈和自己的关系，想和自己内心的小女孩做一个了断。这场咨询与以往不同是我有两位咨询师陪着我，第1次这样体验，而且两咨询师衔接的了无痕迹。前半场咨询师稳稳的陪着我，关键词、摘要、共情让我感觉他是非常懂我的，和我就是一伙的，悄无声息的把焦点的问话送过来，聊到哪里对你有帮助，或你想要有什么样的效果？（目标）是什么让你刻意练习。对于家庭孩子有什么不同？变化这么大，你是怎么做到的？例外、成就感，提高能量，确认自己。第2个咨询师，通过刚刚的叙述，现在的你有什么不一样的，又一次确认自己。身上哪些特质是我想拥有的？感觉自己心是稳的有爱的，现在的我、家庭、孩子才是我想要的生活，爱，生活温暖就在我身边，现在的年龄和之前的8岁相隔多少年？（这个问话让我觉察到，我想通过一年半的学习一下子改变自己30多年来的历程 应对模式是不现实的）慢慢向前走，成长需要一个过程，又一次看到了自己的成长与父母的关系，夫妻关系，亲子关系的改善，陪我30年前的小女孩身上有什么特质支撑我成长为现在的自己？（当年的孤独、任性、倔强，成就了现在的我，拥有经济独立、心理独立创造了自己人生的小成就，通过时光对话，小女孩内在有原先的背对着我，转为面对着我，有了一些和解，对小女孩更多的是感谢，她陪着我走过了40多年的春夏秋冬，很想对他说，亲爱的对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，心里轻松多了。）
付出的快乐：
这场咨询未来的自己坐在对面，能看到现在的自己通过刻意练习，到真正的发自内心的愿意付出，让自己和自己的关系越来越融洽，感受最深的是亲子关系这一块，觉察自己有行动，愿意为孩子付出去帮助孩子，孩子内心很善良，包容心。通过沟通孩子愿意把自己的心里话给自己讲 有付出快乐的意象，付出让自己很快乐，让对方很快乐是双赢的局面。
感受到未来的自己，内心是充满着能量快乐开心 ，正向面更多。有自己喜欢的事情可以做，让自己的生活更充实。
当我回到现在的自己的位置上的时候，内心很有力量感。自己的目标更清晰，学习成长自己的决心更坚决了。
