1，晨起一杯水，到老不后悔。早上起来空腹一大杯温开水，可以快速稀释我们的血液，保护我们的心脑血管，还可以滋润皮肤，美容养颜。
2，拒绝拖延。每天早上起床时想一想今天一天要做什么，今天要解决什么问题。坚持早睡早起，不熬夜，拒绝拖延，把生活过成你想要的样子。
3，坚持锻炼身体和做拉伸。不到万不得已不要间断和放弃。坚持下去，时间会给到自己想要的答案。
4，坚持泡脚，促进新陈代谢，每晚泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。
5，坚持护肤。护肤是一件付出多少就有多少回报的事情。
6，坚持出门化个淡妆，可以让自己信心十足。不要驼背，走路时收腹，可提升气质。
7，勤换衣物勤洗手。健康的身体应搭配干净的衣服，内外都要勤换洗。勤洗手，防止病从口入。
8，睡前一小时看书学习，活到老学到老。每天源源不断的汲取知识，每天进步一点点。多看书，少追剧，提升自身修养。
9，每两个星期更换一次床单被罩，床单被罩容易滋生细菌和螨虫，常更换心情好，还可以防皮肤过敏。
10，多吃水果蔬菜，保证每天都要吃到。水果蔬菜里面有许多的维生素和抗癌物质。
11，坚持写日记。想写什么就写什么，写下这一天的心情，记录下这一天的收获与得失，与自己的心灵对话，慢慢的会更加了解自己的优缺点，看人看物心态会更加平和。
12，多个家人打电话，多沟通。家人永远是自己坚强的后盾，不打电话不见面永远不知道世界上有这么无条件爱着你的人。都说父母是我们和死神之间的一堵墙。父母在，你看不见死神，父母一没，你直面死亡。
13，学会放下，原谅自己。人无完人，过去了就过去了，要以一个崭新的姿态面对明天，正能量，积极地过好每一天。
14，坚持学习英语口语或除本职工作之外的一项技能，如乐器，舞蹈。
15，多和别人交流，提高表达能力。三人行，必有我师焉，认真聆听别人的建议，学习别人的长处。
但也要有辨别能力，不要被别人左右，有自己的想法。
16，定期给生活做减法，断舍离。选择太多，未必就好，君子不役于物，减去欲念，少点痛苦，多点幸福。
