时间就是我们的生命，是最稀缺又宝贵的东西，一旦花了，就永远地没了。

最近，我陆陆续续花了10个小时，逐字逐句地看完了这本心理学书籍《5%的改变》。

我给自己的功课是：每天只能看一点（这样可以看久一点）。

但因为每个故事都太吸引人了，我每次都不得不强迫自己停下来。

每当我停下来的时候，都会想，这本书为什么会如此吸引我呢？

直到今天，我看到了这段话，被深深地打动，才确定了这本书对我最有吸引力的两个关键词：允许和期限。

01

被“允许”的人生到底有多爽！

这本书里有44个精彩的心理干预案例。

有人婚姻遇到了问题，有人工作遇到了困难，有人的人际关系出了状况......每个人都遇到了自己的人生难题。

很多人会说，“你应该离婚！”“你应该分手！”“你应该辞职！”“你应该不要控制欲那么强！”

但李松蔚老师没有这样，他在很努力要和提问者站在同一边，他“允许”你继续做自己，哪怕在别人看来是很不应该的行为，你也可以做。

他理解你的状态和处境，他会说，“可能有的人会建议你放下，但我觉得，你现在这样也完全没问题啊。它对你来说也是一种精明的策略。”

前段时间，有朋友专门找我问了几个问题，我们聊了太多，很多细节有点记不清了。

但我清楚地记得，在我们的聊天要结束时，她大概在电话那头翻着笔记本回顾聊天，说了一句，“你很热爱自由。”

小时候，我是家里最听话的孩子。

因为是女孩，仿佛天然就应该比男孩懂事早，更听话，所以我就不应该调皮，不应该在看到喜欢的零食时赖着不走，不应该想要买漂亮的小裙裙......

还因为听话，理所应当的，我会有很多不被允许的事情。

可是，所有的“听话、顺从”都是建立在我的人性被压抑的基础上。

从小到大，我没有叛逆期。

不过，这几年，当我开始真正去关注自己的内心后，我成为了一个“超级叛逆小孩”。

当别人说你不应该怎样的时候，我会说，“凭什么？”

当别人说你不能这样做的时候，我会说，“我就要！”

当别人说你应该怎样的时候，我会说，“我就不！”

我就像是一个突然冲破了樊笼的人，变得“叛逆又自我”，如果让我感受到了束缚和不自由，我就会难受，会引发我强烈的反抗情绪。

我并没有真的在对抗某个具体的人。

我只是想要活出那个自由舒展的自己。

一开始我还不太能控制住自己的力量，横冲直撞，不小心会伤害到一些人，但渐渐的我变得温和起来，依然是“拒绝”，但也可以用更温柔的方式。

曾经，所有的“应该”都化为了我对自己的指责，而每一次自责和否定自己，又会让我受伤，我遍体鳞伤，越来越虚弱，很多事想做，但就是没做到。

现在，我开始“允许”自己做任何事（不违背公序良俗，不伤天害理，不违法犯罪）。

比如，每当我不想写作的时候，我不再责怪自己，允许自己有懈怠的情绪，去玩，去拖延，去干别的。

然后，我在“允许”自己玩的这段时间里，居然能很快就调整好自己的状态，重新开始写作。

持续日更140天，没有“应该”，也不需要我对抗，每天都在很快乐的写东西，并且都能在期限内发出来。

一个被“允许”的人，才有自己的独立意志，才会充满活力和力量，因为“不被允许”，就没有机会长出真正的自我。

02

给自己确定一个明确的期限

有一位女士，和老公恋爱多年后结婚生子。

最近发现老公出轨，她提出离婚，但对方不愿意。

这位女士也很犹豫，并不那么想离婚，于是她就开始积极行动，想要挽救这段婚姻，可对方却又不和她好好沟通。

她很苦恼，不知道要怎么做，才能让丈夫不逃避和她的沟通？

李松蔚老师在回复里说了一段话：

偏偏他表现出这副既想要又不想投入太多的样子，你就拿不定主意了。

但没有结论本身也可以是一个结论，

结论就是：你暂时不打算离婚，同时你也不知道能不能长远地走下去。想清楚这一点也是有用的。

没有结论的另一个含义就是，

你承认现在还不能做决定，你就可以把做决定的日子放到将来——我建议你暂定一个明确的期限，比如一年。这样你就可以给老公两条确定的结论：

一年之内，我不打算离婚。

一年之后，我们看看这一年相处的情况，再商量要不要继续这段婚姻。

确定下这两条也是有意义的。请你一周后告诉我，这些结论给你们夫妻带来了什么变化。

人生充满了不确定，但人又是非常需要确定性的，这就充满了矛盾。

像这位女士，她在是否要继续婚姻这件事里出现了强烈的不确定性。

李松蔚老师给到的解决方法就是，把大的不确定转化成相对短期的、阶段性的确定。

很多时候，我们痛苦、犹豫、纠结、不知所措，就是因为我们太期望很快就把这些不确定的事儿确定下来，我们就会更着急、更焦虑、更痛苦。

这时候，先给自己设置一个最后的、确定的截止期限，到这个时间点，我们就必须作出决定。

但从现在到期限日期这段时间里，我们可以放松下来，去接受一些不确定。

就像这位女士，她可以选择离婚，也可以不离，这段时间，她不用给自己那么大的压力去着急地做出一个决定，她甚至可以把注意力放到别的事情上，都行，都可以。

03

在期限内允许自己做想做的任何事

拿我自己举例，我经常在不想写作的时候，就允许自己不写。

比如，我给自己10～30分钟的时间，在这期间，我可以想干嘛就干嘛，玩游戏、看小说、聊天、发呆等等都行。

30分钟后，我就得作出决定，是继续“玩儿”，还是去写东西了。

大多时候，我会选择去写东西，但偶尔我觉得自己还没有玩儿够，就又会再设定一个期限，在时间范围内，继续玩儿。

“允许”本身就是最强大的能量。

当我们允许的时候，能量开始释放出来，有了更多的生机。

“期限”就是一个提醒，允许自己玩还是去做事，都可以，但有这个时间，我们不管是玩还是做事，增加了确定性，也就是“心里有数”，就不会那么拧巴。

有朋友说，觉得自己不应该那么焦虑，那要不要试试看就做一个“焦虑”的自己呢？

还有人说，觉得自己应该多读书,但看得又不多，就很难受，那要不要试试看就做一个“不看书”的自己呢？

每个人都是多面体，不论是哪一面的自己，都只是其中一面而已。

单独的任何一面，都不足以映射出一个真实立体的“我”，我们是由每一个自己构成了全部的“我”。

大多时候，焦虑不是问题，不爱看书也不是问题，不接纳真实的自己才造成了问题。

放轻松点，人生没有唯一的正确的答案。

它就是一个巨大的试验场，每个人都在用自己的方式去过自己的人生，作为“实验”，就没有失败一说。

世界是个试验场，不用那么拧巴，让我们一起来做自己的人生“实验”吧。