珉涵现在是一名初三的学生，每次考试时他都是信心满满的，而结果呢，总是不如人意，为什么呢？太多的焦虑在她身上，父母的焦虑她能感觉到，虽然她不刻意的去想，但焦虑一直伴随着她，就象一个牛皮藓，甩也甩不脱。
考试前就害怕自己会考不及格，考试时就会紧张得头脑一片空白，考试后就会担心自己的成绩怎样，反正时时刻刻都在焦虑中，导致复习效率低。
中考是人生的第一次转折点，如何正确对待考试焦虑是非常重要的。关于正确对待考试焦虑，第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽量舒缓自己的大脑，这样有利于学习的思考。第二就是让情绪宣泄法，在产生焦虑的时候可以找朋友、家长聊天、听听音乐、画下画、走下棋类还可以用写信的方式记下自己的焦虑。考完试后不要去跟同学比答案，这样会影响到下一门的考试的心情，考完就考完，忘记这门，继续考下一门，那样就不会因为前一门的成绩影响到第二门的发挥。
家长的焦虑也会影响到孩子的正常发挥，母子连心的，都是有心灵感应的，家长应相信孩子能正确的对待学习，相信她能考出自己的成绩，有机会就和孩子聊聊天，说些高兴的事，不要给孩子太大的压力。
让我们家长放轻松的心态，和孩子一起共同迎接中考，助梦飞翔。
