天气变冷时，孕妈们可能容易着凉，很快出现感冒症状。但是在一个特殊时期，不敢随便用药，担心药物会影响胎儿发育。也会担心感冒一直不好，影响宝宝。
非常纠结，怎么办才好？
其实感冒没有那么可怕，就算是流感对胎儿影响也十分有限。
反而药物对胎儿的影响风险更大，所以在孕期把握一个原则：能不用药就不用。
文章最后我会教你不用药也能解决感冒的方法。
为什么孕妇易感冒？
首先让我们对这个常见症状有正确认识，怀孕由于激素变化，身体免疫力本身就比孕期较低。
当环境突然变冷，去人流多的地方或者过度劳累都会使免疫力降低，这时在孕妇上呼吸道生活的细菌、病毒就会加速繁殖，产生过多的毒素，超过身体负荷，就出现了感冒的各种症状。
怎样预防感冒？
感冒后会让身体很不舒服，不想得感冒就应该做好预防。孕妇在什么情况比较容易引起感冒呢？以下几种情况要引起注意：
1. 冲凉时不小心着凉；
2. 牙龈经常出血;
3. 经常熬夜，过度疲劳
4 连续打喷嚏
5 感到鼻塞或喉咙痛
6. 肌肉酸痛，浑身无力
出现这些情况后，接下来一两天你很可能会感冒。要想预防就应该劳逸结合、注意保暖、按时喝水，还有出门口罩防护。
感冒了怎么办？
普通感冒属于自限性疾病，不做任何治疗，5-7天也会好。就算吃药也只是让症状减轻，病程差不多。
感冒后怎样能快速恢复呢？ 这时最需要及时补充维生素C。
因为它是非常强的抗氧化作用，可以消灭病毒和体内毒素。维生素C不仅可以在感冒症状出现前补，感冒后补充也很有用。
《欧洲临床营养学杂志》有个项研究结构表明：每天补充维生素C可以有效减少感冒的发生。
除了维生素C，还可以补充维生素A,维生素E和泛酸，这几个营养素都能参与抗体的合成，快速提高免疫力。
推荐食谱
果蔬中柠檬含有最丰富的维生素C，同时也含有维生素E。感冒期间多吃喝苹果柠檬汁能补充维生素C, 提高免疫力，加快感冒的恢复，具体做法如下：
材料：柠檬1个 苹果2个 普通200克，蜂蜜适量
做法：
1.苹果洗净，去皮，切小块；葡萄洗净去皮，去籽；柠檬洗净去皮，切成块
2.将苹果块、葡萄、柠檬块一同放入果汁机中，搅打10分钟
3. 用过滤网滤渣，加入蜂蜜搅匀，即可饮用。
是不是很简单？如果你正感冒，就赶紧试试这个简单食谱吧。如果有帮助记得关注我
我是刘诚，美国ACI认证营养专家，孕期知识传播第一人，关注我让你从备孕到产后都顺利。
