明明知道拖延不是一件好事，为什么还要那样做呢？因为，我们的潜意识很聪明，它知道这项任务很艰难，需要付出长期的努力，一旦开始做了，就再也无法享受生活了。如果不能按时完成，还要遭受严厉的惩罚。拖延着不做，就可以回避惩罚。
更何况，人的本性是懒惰的，完成任务之后的那份喜悦，远远抵不过这一刻的悠闲来得真实和及时。
对于未来，我们总会有一种不真切感，为了不知能否实现的未来去放弃现实的欢乐，是一件很难的事。
有没有什么办法，能彻底改变这种状况呢？当然有。要知道，潜意识是不接受否定字眼的，只要不断地进行正向信念的激励，就能够从内在改变自我。
你可以试着对比下面的几组说法，体会两者带来的不同感受——
第一组
·你今天必须打100个电话，否则不能下班！必须完成！
·你今天要打100个电话，说不定可以给自己带来几个订单，这样的话，你就有更多的收入，可以给自己换一部心仪的手机。
第二组
·你今天必须写完报告，否则就不能上网玩游戏、聊天，做任何和网络有关的事。
·你今天要完成报告，之后就可以在你喜欢的任何时间去上网、做你喜欢的事。
第三组
·你必须严格控制饮食，不能吃高热量的东西，杜绝所有的零食。
·你要用健康的方式来减肥，吃健康的食物，感受运动带来的快乐。
同样一件事，不同的表达，不同的激励，给人的感受截然不同。用惩罚式的反向激励，会让人充满紧迫感和恐惧感，压力剧增，人也更容易感到疲劳和厌倦。这个时候，我们的潜意识就会用拖延来缓冲疲劳和焦虑。
此时，如果要戒掉拖延，无异于拔掉了最后一根稻草，会让人感到无比绝望，也就很难真正地实现目标。
用正向信念进行自我激励，结果却不一样。因为，我们把每一份结果都添加到了激励中，它会不断地提醒我们，我们已经做了很多有意义的事，也越来越有信心去完成剩余的工作。
更重要的是，知道在完成工作后，能给自己带来更大的享受机会，一切都变得很积极、很明朗，人也充满了活力，自然就不会再慵懒拖延。
每当自己完成了任务的一小部分，就肯定自己的成果，对自己说：“我已经完成了三分之一，我的效率还是挺高的，我可以稍事休息一下，以便恢复精力和体力，继续后面的工作。全部工作都做完后，我就能轻松一下了，还能给自己放几天假……”在这样的正向激励下，主动性会变得越来越强，而不是被最后期限催着去完成任务。
当你越强调不能拖延、必须完成时，满脑子都是拖延，这就是负面和“不”的影响力。就好比，有人对你说，不要去想一只“粉色的大象”，你的脑子里出现的画面一定是“粉色的大象”。
为此，我们换一种方式，从积极、正向的角度去激励，用肯定的字眼来给予自己力量，看到自己进步的一面，你会发现自己的每一次努力都能获得成效。
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