片段 一: 选自《坚持,一种可以养成的习惯》
【R:阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地"
【I:原文重述】
找到一个可以自由支配、不被打搅的时间,建立自己的“圣地”。
【A1:描述相关经验】
每天早晨是我一天当中效率最高的时间,所以从今年开始,每天早晨提前一个小时,在6:30——7:30之间,家人还在熟睡的时间,用来读书或听课程。刚开始有些困难,现在已经养成习惯,从不需要定时。
【A2:如何应用】
我的目标是家庭教育培训师,目前一方面通过运营微信公众号积累人气,另一方面通过大量的学习、阅读积累专业知识。都是在业余时间进行。我已经建立的自己的“圣地”是早晨家人起床前一小时,即将建立的另一个“圣地”是晚上10:30以后一小时。早晨主要是阅读、听课,晚上主要是写作。确定的目标是每周读两本书,每周推送4篇文章。
片段 二: 选自《非暴力沟通》
【R 原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。
【I:原文重述】
在沟通过程中,应该说出你的感受,而不是摆道理
【A1:描述相关经验】
参加家庭教育学习时,“效果比道理更重要”给我很大的启发。以前和孩子之间发生矛盾时,我会呵斥她,并且说“哭能解决问题吗?”,或是“你就应该如何如何…”结果孩子口服心不服地接受我的命令,大家心里都不痛快。
最近有一次,我和女儿因为一件小事发生矛盾,她的态度很不好,我跟她说“看到你用那样的态度对我,我很难受……”结果,女儿的态度马上发生了转变,我们于是开始心平气和的讨论这件事。如果是以前,我肯定会说“你这是对长辈的态度吗?”
【A2:如何应用】
“多谈感受,少讲道理“。把这个原则应用于与别人的沟通。重点是改善与一位不配合的下属的关系。进行开诚布公的谈话,在谈话时首先说出他的感受,并给予理解,再说出自己的感受,自己的期望,不要强调职场人应具备的素质。其次是改变对老公办事拖延的态度,对他说:“还贷手续迟迟没办,让我觉得始终背着一座大山,影响了我的幸福指数。”