每日小记

天气：晴天。

心情：清醒

身体：右手略微不舒服

就寝：0039    早起：0949

今天是什么日子?

今天是休息放松的日子。睡到自然醒，就当是给自己这20天放假了。今天可以贴面膜看电视，晒太阳，逛公园，做一天没有家务的自由人。短暂从家务这个空间跳出来，看看自己还有哪些可能。

昨天成功的5件事

1、成功让娃单独去超市买菜。我说买5 块的香菇，娃回来说没有看到只装了5块的香菇，都是七八个装一起的。我说我的意思是买五块钱的，不是买一盒只装了五个的，香菇不是按照个头买的。说完，我和娃都乐了。

2、成功抄完一张心经。很久没写了，突然再写，字都没以前写得利索。慢慢捡起来吧。

3、成功和娃一起看了一集电视剧。我们都喜欢《三体》的故事，之前一起看过一点，今天翻出来，再看一次。

4、成功阻止娃边看电视边吃饭。最后变成了，边听评书边吃饭。

5、成功把攒了很久的可回收物品给了有需要的人。

人际关系、家庭、朋友

昨天也几乎没和亲友联系，上午大扫除，下午陪娃写作业，晚上给娃洗头发。今天争取积极回复亲友们的信息，远离人群之后，对维系社交也渐渐失去了兴趣，我也不知道这样会不会和这个社会脱轨。

工作、创意、兴趣

练钢琴：1H

练字：1H

怎样能让每天画画的时间挤进生活日常呢？想做就去做，去做这件事本身。

健康、饮食、锻炼

昨晚晚餐吃太晚了，娃剩下的饭菜，都被我吃掉了，不能浪费食物和我下厨的好心情。

昨天早上做了瑜伽拉伸，也算是轻微运动了。

每日箴言、人生感悟

我很讨厌那些对我生活指手画脚的人，一般遇上了心情好就凶回去一句“关你P事”。

同时，我自己也谨记不要对别人的生活指手画脚，哪怕那个人是我父母和娃。

阅读情况记录

昨天读了《过好这一生的10个真相》，里面提到信念系统决定着我们的情绪。

感恩是处理负面情绪最好的办法。感恩的人，往往不会去抱怨事情的负面意义，也就不会将关注的重心放在负面意义上。

感恩的人会更多地看到人事物的积极价值，并由衷赞美，这在无意中会引导情绪向更加积极的方向转变。

PS：

今天写日记过程中，有人走过来轻飘飘说了一句，你又在做这些无用的事情，还不如把这个时间拿出来做点实在的家务。我瞬间就火了，我心里想的是，家务我做得少了？你又做了多少？嘴上说的是：你去做你自己的事情，该我负责的，到时间我自己就会来处理。

我还是成长了，会用更柔软的办法来处理问题了。