苑九芬1515：情绪ABC理论

每个人都有情绪，每种情绪都不一样。美国心理学家埃利斯有一个著名的情绪ABC理论：

A、表示诱发性事件。

B、表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释。

C、表示自己产生的情绪和行为的结果。

他认为，诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，引起C的直接原因是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。

也就是说，你的情绪和行为是由你的信念决定的，错误的认知和信念，会将负面情绪一层层累积下去。

亲们好！一天愉快！

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