今天就每天为什么想要追剧做出的反思，结合笑来老师那天讲的执行力的笔记重新梳理一遍它们的关系。
鳄鱼大脑是感官刺激的本能反应。
猴子大脑是情绪反应
人类大脑是理性思考、逻辑分析、语言表达、数字计算、关联思考，还有印象、分析、计算以及其他专注的思维活动。
对应的白马、黑马、骑手
1.鳄鱼大脑 本能反应 白马 （感官刺激）
2.猴子大脑 情绪反应 黑马 （杏仁体）
3.人类大脑 理性反应 骑手（大脑额叶皮层）
元认知能力能加厚大脑额叶皮层的厚度。
方法:慢速呼吸至少2分钟，只需要把你的呼吸次数调整到每分钟五六次即可。
✔满足不了感官刺激，即本能，即鳄鱼大脑，就会引发杏仁体，即情绪，即猴子大脑的不满，两者是连锁反应，不是单独发生作用，就像我想要看《人民的名义》是为了满足好奇心，即本能的感官刺激，满足不了就有情绪，然后大脑皮层就什么都干不了，看完《人民的名义》之后再听课，就很好执行了，那时候三者好像达成了共识，即你大脑皮层满足了我本能、然后引发的情绪很高兴，然后大脑皮层想听课就也满足你好了，完美的合作关系。
下面为执行力笔记:
一、几个重要事实：
1.黑马、白马、骑手，谁都干不掉谁；
2.不应该用先入为主的道德判断衡量它们；
3.黑马有黑马的用处，白马有白马的用处；
4.只有骑手没有马，那战车动都动不了；
5.黑马、白马、骑手，最终也都不是完美的；
6.骑手也只能一点点成长，无法一蹴而就；
7.最好的结果是他们相互之间配合得足够默契；
二、如何让骑手逐步强大起来？
1.学习
2.反思
3.运动
4.坐享
5.睡眠
6.适当的自我原谅
三、如何让黑马（猴子大脑，情绪，杏仁体）更听话。
1.哄它
规律的拒绝它 适当的自我放纵
2.骗它
向它描述“未来的我们”
向它阐述“伟大的意义”
3.适当满足本能即鳄鱼大脑的欲望
（第三条是我自己加的）
四、如何让两匹马更有效率？
1.实践重复的次数要足够。
2.使鳄鱼大脑和猴子大脑形成肌肉记忆。
五、如何不断优化战车的性能？
1.至少养成起码一个规律且主动的习惯，即，例行活动。
2.不断主动结交执行力足够强的人和人群。
践行执行力之后的反思:大脑皮层是想把《人民的名义》换成美剧，可是感官刺激和杏仁体不愿意，也许是大脑皮层没有教育到位，没有彻底重塑他们对英语的重要性，不过只要重复用英语，持续下去一定会重塑的，我相信。
