在这个信息过剩和碎片化的时代，耐心是一种难得的稀缺品质，而要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
现实中的我们，心里想保持耐心，可实际总难做到。比如计划周末读完一本书，却控制不住拿起手机，不知不觉刷视频一个小时；花大量时间寻找干货文章，点击收藏，但可能收藏后都不会点开，十足一只“攒攒鼠”；计划早起跑步，但一遇到雨天就搁浅，然后不了了之；新年计划做得非常完美，在出炉的那一瞬间，就像自己已经完成了一样，但没几天计划就不知所踪了……
我们总告诫孩子要有耐心，殊不知我们很多大人也没有耐心，仔细观察，我们不难发现：社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
周岭老师在《认知觉醒》中说：“很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视的尺子到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。复利曲线就是一种理性工具。”
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后就会飞速增长。
就如毛竹的生长过程，前4年只长了3cm，但从第5年开始则以每天30cm的速度疯长，只要6周就能长到15米。毛竹的前4年不是没有生长，而是在向下扎根，第5年就是它的拐点。
对于我们任何一个人来说，要成长就不能只待在舒适区，而要在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。
舒适区边缘揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区——拉伸区——困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
人类的天性却正好与这个规律相反。在欲望上急于求成，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫；在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。如果我们学会在舒适区边缘努力，那么收获的效果和信心就会完全不同。
对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量>行动量>思考量>学习量。
很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量，缺乏深入的思考、输出和行动，因而改变不大。
停在表层，我们就会陷入欲望漩涡，什么都想学，什么都想要，忙忙碌碌却收效甚微；若是能深入底层，盯住实际改变，我们就能跳出盲目、焦虑、浮躁的怪圈。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。那怎样拥有耐心呢？
1.面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
当我们明白缺乏耐心是自己的天性时，就坦然接纳吧！
从现在开始，一旦觉察自己开始失去耐心了，就温和地对自己说：“你看，我身体里那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。”只要你温和地与自己对话，“体内的原始人”就会愿意倾听你的意愿。
培养耐心的过程可能比较长，不要指望一下子就能很有耐心，慢慢来。
2.面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
面对诱惑时，不妨温和地告诉自己：“该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后”。
培养自己的延迟享受心态，将享受的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，可以当成是放松，也算是给自己的小小奖励。
耐心就是这样，不能急于求成，允许自己慢慢改变。
3.面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
面对困难之事，为什么有的人很容易放弃，而有的人却能够持之以恒？能够持之以恒的人，除了掌握了各种规律，还有一个重要原因是他们更擅长探索原理，会主动改变认知视角，找到行动的意义和好处。
比如，当我们清楚了读书的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本；当我们明白了运动真正的好处，就可能告别慵懒，主动坚持锻炼。
所以，要想办法看清那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。
好好培养自己的耐心吧，这将是你成事的重要基石。
