从小到大，我们一次又一次地被教导：“做事要保持耐心！不要猴急！不要三心二意”。从来没有人告诉过我们耐心到底是什么，怎么样才能有耐心。
以至于我们对耐心这个概念理解普遍倾向于只要坚持了付出了，一定会有回报，咬牙坚持，忍受无趣，硬抗到底，总之就是用意志力去对抗，如果中途放弃了，就肯定会说你是一个没有耐心的人。
回顾自己以往，能努力坚持下来的是寥寥无几。虽然好像做了很多事，却发现总是三分钟热度。
比如以前学吉他，学了几天后没有进展，其实只是自己看着教程胡乱拨了几下，也没有系统的学习，但内心却一直怀疑自己，看不到明确的结果，就选择了放弃。
直到读完周岭的《认知觉醒》，才让我明白事实不是这样。
缺乏耐心，是人类的天性，我们需要正确的来看待。
书中把人的大脑分成了三种：本能脑、情绪脑和理智脑。
理智脑相比本能脑和情绪脑，出现的时代更晚。如果本能脑是老年人，那么情绪脑就是中年，而理智脑只是个婴儿，在力量上显得弱小而无力。
而耐心是需要理智脑去控制，但是理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太过弱小。
所以只有后天不断地去探索，让理智脑更加的强大，我们才能让自己更有力量去控制耐心。
要想让自己高效成长，就是必须要让自己始终处于舒适区的边缘，进入拉伸区。如果一直待在舒适区，只会让自己停滞不前；而进入困难区，会容易让自己受挫，而选择放弃。
就像考试的时候，一眼就能看出答案的题目，对我们没有挑战；而看不懂题目的，我们会直接选择放弃；只有那些看上去能明白，但还需要思考的题目，才是让我们需要去做的。
著名心理学家米哈里·契克森米哈赖在《心流》中说：
当人们对当前的活动感到厌倦时，说明应该提高难度；当人们对当前的活动感到焦虑时，说明应该保持这个水平专注练习，如此反复交替就可以让自己进入心流通道，沉浸其中。
只有始终在拉伸去反复练习，才能让我们像复利曲线般快速成长。
对于学习而言，学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变才更为重要。如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。
从权重上看：改变量>行动量>思考量>学习量。
我们往往自我感动的大量学习，读很多书，报很多课，但是却没有深入关注自己的思考、行动和改变，所以总是感到一无所获。
人类的天性就是在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。
单纯保持学习输入是简单的，而思考、行动和改变则相对比较困难。在缺乏觉知的情况下，我们就会不自觉地沉浸在表层的学习量中。
在做自媒体写文章之前，我也曾迷失在表层的学习中。因为不知道做什么，就会感觉到迷茫、绝望，然后凭感觉什么有前景，就去报课学习。
钱也花了，然后学习了一段时间之后，感觉不适合自己，又会选择放弃。然后就在报课、学习、放弃的过程中徘徊。到最后感觉什么都懂一点，却又发现其实什么都不懂。
发现自己学的东西，到最后都用不上，就会陷入越学越焦虑，越焦虑越学的恶性循环中。
在学习的过程中，只有让自己不断得到正反馈，才会让我们选择进一步地坚持。
比如记住一个单词，或者一个观点，能促使自己改变的就可以，当我们收获越来越多，焦虑就会越来越少，耐心也就会越来越强。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
只有明白这个道理，才能让我们在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，我们继续坚持。
那怎么样拥有耐心呢？
1.面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己
培养耐心的过程可能比较长，不要指望一下子就能很有耐心，如果对自己不能立即变好这件事感到焦虑，这本身就是缺乏耐心的表现。所以，培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。
2.面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通
给自己一个理由，在事情完成后该有的享受一点都不会少，把享受的快感建立在完成任务的成就感之上。慢慢地改变自己的习惯，不急于就成，允许失败。
3.面对困难，主动改变视角，赋予行动意义
学会主动改变认知视角，试着感受到困难事物的乐趣并上瘾，来找到行动的意义和好处。比如我们明白了阅读的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本。
一个人要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
当我们明白了耐心的底层逻辑后，我们就可以更好地去掌握它。
让我们在学习的过程中，不断地思考、行动，最后改变自己。
相信我们都会成为更好地自己，加油！
