让生活有所不足，更多的关注核心目标，包括对自己的关注、认识、了解、共处、照顾、改进。
按摩店又做活动了。我不去。我本来就有病，会多想，我应该消除我那些自恋又狭隘的想法。而关于那样的消息，无论怎样的思想，都有一个前置：对自己伤害，这个伤害是自己给自己的，可以说不关别人的事，是我从小的经历造成的内化反应。这里不光是男女问题，还有商业、社会人情关系、家庭相处的问题，可以说看似和谐的表现下随时可能出线混乱，就出现在我的心里。
我想，我在刚刚进入学习时，应该把手机调成静音，这会减少很多干扰，减少很多不必要的思想负担。
对，那样就不会学习的时候还同时思考无关的事情。我现在也不要接着最开始的结论继续思考。
从根本上避免掉进思维陷阱，我没有什么好办法，只有勤思考，多学习，多静心。
离那一条信息已经两个小时了，这两个小时，我学习了语文，看了报纸。还喝了一瓶啤酒。
我要做的调整也是主要是关于这些的。
从今天的情况来看，上午练字看书一小时，学习中学英语数学语文一小时，然后补觉两个小时。我觉得补觉这个情况，会持续下去。但是我早起的行为，也大概率的能够保持。五点多起床，九点睡觉。今天早上学习了两个小时。
中午回爸妈那里吃饭，但是我不要每天都回去。一周里中午回去一两次就可以了。
如果上午学习两个小时，中午十二点半以后，就可以学习到三点钟。时间是差不多的。
出太阳，喝一瓶啤酒，阴天，和半两白酒，不必每天，但这个设计，可以试试。今天阴天，我喝了啤酒，还好，躺着看报纸的时候房间里开了空调，不冷。
学习，设计一天三科，我看可以，有重点的偏向，三科两科都可以。总共的话，暂时选语数外历史物理，五科，每天学习两三科，两三小时，中学阶段程度，贵在坚持。
早上的学习，最好还是先读书练字。少则一小时，多则两小时，中途注意休息。早上读书，现一段时间以儒家经书为第一选择，今早读的是论语，后来看了诗经注析，这样，我认为是可以的。可以加十分钟的字典阅读。如果国学的书读了还想读，可以读英语课本。什么时候上午不补觉了，或者睡得少了，再加一点。目前，把早上的学习时间稍微加长一点点，有效时间增加一点，就很好了。
写这篇总结花了四十分钟。没时间学习了。晚点再学习。
