第一天（宅女也要骨感美）
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我敢保证，这绝对是一篇正经的文章。
首先，这是今天的日程表：
10点：起床（咳～忽视起床时间吧）
10点30分：吃完早饭
（呆在家）
15点：吃完午饭
（继续呆在家）
18点：吃完晚饭
（睡觉……）
嘿嘿，宅女的标准日程表，收下不谢✧*｡٩(^㉨^*)و✧*｡
正经的来喽，切记：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。第三条最重要！
据相关科学研究来看，如果以体重50公斤的人为例，慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量。
薯条：515大卡
可乐（肥宅快乐水）：140大卡
彩虹糖：230大卡
冰激凌：1200大卡
（怎么样？有一部分来源于度娘，恐怖不，全身肉肉都在颤抖有木有）
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比如5:40配速跑步能耗标准为10.5MET。
一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时，能耗为60kg×10.5MET＝650大卡
还说什么？亲爱的宅女同胞们，“管住嘴，迈开腿”附近小公园走起！
