今天早上5：20起床，凌晨2：00～2：30练习“永”字，如下：
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晚上9：00～9：30，练习“应”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.15丙申年辛丑月壬寅日我的中醫二十一天計畫—63
昨天晚上在导引下入睡，今天上午，下午都有导引各1小时，记录下午3：20开始导引，平躺，双手交叉安放在膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，不一会儿，双手就暖和了，感觉胸口有渐渐充盈的气感，大约20分钟后睡着了，醒来时是4：30，感觉还可以睡，于是又导引着入睡了，醒来时 5：10，很好的精神状态。
