今天早上10点起床，晚上8：50～9：10，练习“永”字，如下：
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晚上8：20～8：50，练习“视”字，赵孟頫先生，如下：
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导引记录：
2017.2.3丁酉年壬寅月辛酉日（立春）我的中醫二十一天計畫—82
昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：10开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约7：00左右就睡着了，醒来时是9：30，10：00起床，感觉精神状态不错。下午6：00～6：30，导引30分钟，之后睡至下午8：00，起床。
