今天早上8： 00起床，9：00～9：30，练习“永”字，如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
上午8：30～9：00练习“视，年”字，赵孟頫先生，如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
导引记录：
2017.2.5丁酉年壬寅月癸亥日我的中醫二十一天計畫—84
昨天晚上在导引下入睡，今天早上8：00起床，上午6：00～7：00，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约7：00左右就睡着了，醒来时是8：00左右，感觉精神状态不错。下午在大巴车上，2：00～2：30，导引30分钟，之后睡至下午3：30。
