今天早上5：30起床，5：40～6：10练习“永”字，如下：
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上午6：15～6：45，练习“视，年”字，赵孟頫先生，如下：
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导引记录：
2017.2.4丁酉年壬寅月壬戌日我的中醫二十一天計畫—83
昨天晚上在导引下入睡，今天早上5：30起床练毛笔字，上午7：30～9：00，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约8：00左右就睡着了，醒来时是8：40左右，9：00起床，感觉精神状态不错。下午3：00～3：30，导引30分钟，之后睡至下午4：50，起床。
