1.什么是高原现象
在我们的技能行程中，练习到一定阶段往往会出现进步，暂时停顿的现象，这就是“高原现象”。
高原现象表现为在高原期练习曲线保持在一定的水平而不再上升，或者甚至有所下降，但是在高原期之后，练习曲线又会上升，即表示练习成绩又可以有所进步。
2.只问耕耘，不问收获
当练习成绩已经达到一定水平时，旧的技能结构限制了人们按照新的方式组织动作。在没有完成这种改造之前，练习成绩只会处于停顿甚至暂时下降的状态，继续进步，需要改变现有的活动结构和完成活动的方式方法而代之以新的活动结构和完成活动的新的方式方法，所以到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。
在参加写作挑战时，刚开始，我也是兴致勃勃，每天观察周围，好像生活有很多的美好，每天构思各种题材，查找资料，希望自己的习作在众人面前不要太落后。写着写着，不仅发现写作没有进步，反而才思枯竭了，竟不知如何下手，这应该是学习过程的一个高原现象吧。看来，原有的知识储备不足以支撑我的输出，那就看书吧。于是，挑选一本好书，坚持阅读，写读后感。读着读着，写着写着，内容有了，文章的内涵也提升了，真是一箭双雕啊。
在学习书法的时候，老师一直告诉我们，学着学着，会有眼低手高的阶段。是啊，真是这样，虽然懂得结构，笔画的规矩，但总是写不好。如果，这阶段能够顺利地度过，在书写方面就会有极大的跨越。
在个人意志方面，经过较长时间的练习，学生学到一定程度时练习，兴趣有所下降，会感觉到非常疲劳，甚至产生厌倦情绪，学习动机会下降许多，导致练习成绩出现暂时停顿现象。这时，就需要学习者坚持，保持强劲的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志，才能克服高原现象。
坚持很难，但是坚持很酷。近期，在学习阳明心学时，有无数次想要放弃，但又不断地鼓励自己，逼迫自己每天思考一点点。遇到困难时，想办法克服，早上没办法听责善，那就改时间，会打扰别人，那就戴上耳机。所以，不要轻言放弃，迎接下一个上坡。
在个人知识方面，知识基础不牢的学生很容易遇到高原现象，因而克服高原现象的一个重要方法就是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础，做到强项更强，弱项不弱。
3.创造“第二次呼吸”
高原现象并非是极限，并非是不能再进步的代名词，相反，她就像是黎明前的黑夜，虽然这段时间很难熬，但也是技能进入更高阶段的表现，只要适当的调整练习方法并付诸一定的努力，再坚持一段时间就会质的提升，只要突破这一关，我们获得的将是一笔巨大的财富。
