听了今天武老师的课，我确定自己这一年自体比以往任何时候都坚韧了。

        做得不好时，能够宽慰自己，并努力去做，直到做好了。海淘的东西本以为要损失了，最后都因为再一步的坚持而成功卖出去了。和人相处有矛盾时，能面对那份不安了，即使说错做错，也相信关系因为弹性会恢复。

        这几天因为穿衣打扮开始怀疑自己的能力，但我告诉自己，你可以的，再加一份努力，再往前走一步，会越来越好的。

      ps,目前我的健身应该增肌和减脂同步了。在家深蹲、卷腹，在健身房器械+跑步，前期还是该以器械为主，教练说的是对的。饮食上，要多吃瘦肉。坚持一段时间，再加强有氧，减脂效果会更好。另外，关于爱情和家庭，要加深理解。