进入自律、放纵自责、再自律的怪圈，这是为何？

近日，有位朋友抱怨说，他经常很讨厌自己，觉得自己很差劲，因为总是沉迷一些伤害身体的生活习惯，比如说熬夜玩手机，时而节食，时而又暴饮暴食，不关心家人，工作上偷懒。等静下来的时候，又很自责，但又控制不住自己在那些时候去做那些事。经常性下定决心想改变自己，自己又屡次坚持不住……，不知道自己到底是想要努力改变自己，还是就这样自甘颓废，心理常常很矛盾。

你是否也遇到类似的问题，这种“自律－放纵自责－再自律”的怪圈，到底是哪里出了问题呢？又如何用心理知识来解释此类现象？欢迎留言！！

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