我必须要对自卑，身份，批评以及怀旧之情进行挖掘。这样做的一个原因是从自卑状态中恢复的能力包含着复杂的因素。自我之前的书中，我讨论了通过研究发现的构成自卑恢复能力的4种因素。
1. 理解自卑，并且明白什么信息和期望能够引发我们的自卑感。
2. 将“不完美意味着不够好”的理念和期待与现实情况进行比对，从而锻炼批判性意识。
3. 主动与他人沟通并与信任的人分享自己的故事。
4. 讨论自卑感。他们会用到自卑这个词，会讨论自己的感受，也会提出自己的要求。
在将诱发自卑感的理念与现实情况对比的过程️，我们往往要对身份，标签以及陈规陋习进行挖掘。
