201班践行，189班2.0践行第五周，第二个90天的第五周。
个人检视：
1、早睡早起已经形成生物钟，每天都六点前起床，19号回北京以后，开始执行整合过的我自己的起床清单，进行精力管理和提升。
2、英语按时打卡，准备加上英文写作完成1篇，本周努力做到2篇。
4、运动，快走3天，晚间睡前瑜伽四次。逐渐加强跑步，实现匀速五公里。
5、写作，工作文章完成1篇，简书2篇，录制音频两期。
6、上周完成的重点青蛙
周二科目二考试
周三前完成绩效方案
完成两期音频节目
准备端午节出游安排
未完成青蛙：跑步三次
反思：
本周做的好的地方
情绪管理有所加强，不因为考试失败影响其他项目的进行。
下周需要改进的地方：
工作时间的安排更加高效，制定自己的节律清单，提升自己的精力管理。
感悟：
情绪控制和精力控制是我近期需要精进的主要方向
下一周的重点青蛙：
1.精力管理课程落地执行
2.英语写作
3.每周跑步三次以上，每次半小时以上
4.完成阅读一本书，并做阅读笔记
5.录音节目2期
