早起与跑步
迟到千年/2024.4.27
来到简书，让我大开眼界的一种现象是许多简友十分自律，坚持早起，运动、读书、写作和学习，让我有很强烈的意愿想要向他们看齐。
虽然有些事情我也正做着，但我知道我离自律还很遥远。其实自律与否，或许对于这些简友来说并不在意，自律只是没有做到的人羡慕他们的一种敬佩的说辞罢了。
自律与否，并不重要，只要知道自己的目标是什么，努力朝着自己的目标前进，做自己喜欢的事情，其实已经做到了自律。
所以，我个人觉得无需太在意自律的约束，越是想要做到自律，越是束缚了自己的思想和行动，给自己徒增焦虑。当自己做不到自律时，苦恼责备自己，却又不停地给自己找借口，说服自己做不到自律是有合理的原因。这就陷入了自我思想束缚的典型。
继上周失眠于半夜三点多起床后，我开始了久违的跑步。许多年不跑步了，恢复跑起来身体并不适应，刚开始跑的前一两公里明显感觉到心脏负荷过大，有一种被压着的感觉。坚持跑了两公里后，情况变好转起来，身体迅速地适应这种变化，跑起来相对轻松一些了。
其实，一直以来我都希望自己养成跑步的习惯，之所以没有达成，我给自己找寻的借口是跑步伤膝盖。
大约七年前，我开始尝试每周跑三次十公里，从未想过我能够做到，且做起来还并不难。跑步这件事情，似乎就是一件任何只要有腿有脚的人就能做的事情。跑步的感觉十分美好，就是风吹拂过脸颊的时刻，感受到了此时此刻我的身体，感受到了自己的存在。我想这或许就是一种活在当下感受当下力量的状态，也可以称之为心流的状态吧。
坚持跑了大半年后到了秋天天气转凉，突然有一天左膝盖的膝盖骨刺痛，一两天后疼痛又神奇地消失了。为了让自己心安，到医院经检查后发现膝盖有些积液。于是，我便心安理得的放弃了跑步，其实更为准确的事实是跑步变成了偶尔做的事情了。
如今，想要重启跑步，更重要的原因并不是我想要学习别人的自律，而是因为我的健身遇到了瓶颈，体脂率居高不下，仅仅通过每周的健身无法降低体脂率，需要调整饮食并增加有氧消耗。
然而，理想的美好并不代表现实的执行，再次重新启动跑步并不是有腿有脚就能做到的事情，困难重重。许多没有迈开腿的自己总是会给自己找到各种各样的理由，天太冷了，起不来，昨天刚刚健身了，跑鞋坏了……只要能够说服自己让自己心安理得，什么理由都似乎合理。
这种害怕改变，拒绝改变的心理，或许正是长大成人，经历各种历练之后的结果。年初火爆的电影热辣滚烫，主人公做出改变也并不是轻而易举的事情。
可是，一旦自己迈出了第一步，尝试了改变，得到了改变带来的好处，这种好处或许并不是什么显而易见的变化，大多数时候仅仅是自己心理上感受到的一种小小的自豪感：想不到自己竟然也能够做到。
另外一件事情，早起也是我的一块心魔。我一直很想尝试早起的感觉，因为从小到大我最喜欢的事情就是睡觉了，我从未感受过规律早起的滋味。但我的认知和潜意识里，全都给早起下了定论，它是一件十分难的事情，所以我也只敢想想，从来不敢轻易尝试。
这段时间，在我自己不断给自己灌输了早起一小时的指令后，我竟然真的每天早上五点五十五自动醒来，完全不用定闹钟。其实之前我给自己找的无法早起的原因就是担心定闹钟吵醒身旁的玩子和贾董。
刚开始，即便醒来了，也无法驱使自己起床，于是又再次睡去，就像是睡了一场回笼觉。但当自己尝试几次醒了就起床后，一切就并不难了。
早起一小时后，正好外出晨跑几公里，原本以为一整天犯困，但却精神头十足，当然中午小眯一会儿效果更佳。
我喜欢当前的这种状态，自己有掌控自己生活的状态，自己有独处时间的状态，自己有做自己想做事情的状态，就是好的状态。
