武志红心理学，把自我分为五个维度，这是第二个维度：自我的灵活度。
如果要你给自己的自我灵活度打分，你可以打几分？最低0分，最高5分。
自我的灵活度是和自我的稳定性相对的一个概念。顾名思义，它强调的是一个人可以自我调节的程度，调整能力越高，分数越高；反之，则越低。
精神分析她特别强调容器的概念：父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，咨询师要做来访者的容器，自己要做自己的容器……
这个容器是做什么的呢？就是可以容纳对方的情绪、活力、开心、悲伤、过错、荣辱、不同的意见、反对的意见……一切的一切。
容器越坚固，可以容纳的东西越多。
容器越柔韧，越可以敏感地感知到对方，并及时而灵活地根据和对方的关系，调整好自己的身份角色、姿态的高低、态度的强弱。
坚固度，说的就是自我的稳定性。
柔韧度，说的就是自我的敏感度。
如果把自我想象成一个容器，那最理想的外壳应该是一层坚韧而富有弹性的皮肤，既可以承接一切的情绪和活力，也可以保持足够的敏感度，既可以保持自我，也可以顺畅地与外界沟通与交流，感知到外界的一切变化。
自我稳定性，和自我灵活度，像是一对对立的概念。自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。
自我灵活度，像是一个人自我的感性程度。如果一个人够感性，他的自我就像是流动灵活的，因此可以敏感地感知外部世界，及时做出种种调整，可以轻松地处理好复杂的人际关系与变化多端的工作环境。
