《一平方米静心》是一本小书，我们只需要在不到一个一平方米的地方，泡上一杯热茶，在清晨或者午后，找一个安静的地方，很快就可以读完，我花了不到两小时时间就读完本书，看完这本书感觉特别好，有分享的愿望，而且立刻行动，获得改变。我用三个关键词来回顾本书，分别是念兹在兹、静能生慧和相关推荐：
一、念兹在兹
什么是念兹在兹，就是你在做一件事情的时候，心里边就要只想着这件事情，而不要“顾左右而言他”。我去健身房锻炼时，教练曾告诉我，在练习的时候，要想着相关的肌肉。比如做俯卧撑，就要想着胸肌，做俯卧撑，就要把意念放在腹部，才能达到最好的效果。
再比如，你在吃东西的时候，有没有全然感受东西的味道，而不是一口又一口地填报肚子。念兹在兹要求我们打开觉知，只有当你真正打开了觉知，你才能真正感受到生命的美好。
正念让我们把自己从doing 的状态变成being的状态，doing就是简单的做事情，身心是分离的状态，being是身心合一的状态。
念兹在兹会提升我们的生命质量，也会让我们事半功倍。比如每次写一些无聊材料的时，如果没有正念，你会觉得很烦恼，这时候烦恼的情绪成为了你的主人。如果带着正念认真去做，你会发现你和事情的关系已经发生改变，这个材料其实并不无聊。
所以正念并不改变事情，但是会改变你与事情的关系，这就是正念的力量。
在这里分享一个我个人的小方法，计时法，只要打开计时器，看着时间的流动，我就会调动一切意识专注于完成当下的任务。
念兹在兹能让我们从心底去接受这个现实，坦然处置，身心合一。
二、静能生慧
《大学》里是这样说的：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
什么意思呢？定而后能静：有了定向，就能静下来了。什么静？心静。不往两边张望，也不去看别人，也不羡慕别人。
静而后能安：静了之后就能安。怎么安？随遇而安。知道自己在追求目标的什么位置上，就能安心去做什么事。
我们要知道行有所止，笃定方向，内心平静，不为所动。人生虽然充满各种挑战，各种诱惑，但只要内心平静，我们就能永远掌控着最终的解释权小，作者认为，充满正念的静心冥想就是人对付感性烦恼的最大力气。我经常每日冥想2年多了，感觉非常好，冥想具有一种神奇的通往宇宙的力量。
静能生慧的八大支柱：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义和开放的觉察，正念冥想构建这八大支柱，帮助我们转化烦恼，让我们在一平方米的空间之内，开启静心之旅。
三、相关推荐
本书有原理和方法，帮助我们让快乐和宁静回归。
我也推荐几本相关书籍，帮助更好理解和践行这本书：
1. 当下的力量
2. 身心合一的奇迹力量
3. 心流
4. 发现心流
5. 高效人生的12个关键点
目前，也正利用其中的方法训练自己，每当遇到烦心的事情，都会在心底告诉自己，全然觉知，去感受、去感恩、去爱！在纷繁喧嚣的世界，不妨给自己留一平方米，静心生慧。
